提及社交恐惧症（社恐 属于恐惧症的一种类型），从医学的角度来分析，它也属于一种神经症，一般患有社交恐惧症(社恐)的朋友，会尽量避免与其他人进行交往，包括外界的事物或者人际之间的关系等等，社交恐惧症(社恐)的表现，如脸红、内心害怕、紧张、说话不着调等等。对于他们来说，更加害怕别人对自己的评价，尤其是负面评价，担心自己给人家留下了不好的印象。
社交恐惧症(社恐)产生的原因有多方面。
第一方面可能是父母的教育问题。小时候父母对待自己比较粗暴，产生了心理阴影。因为对于小孩子来说，父母就如同自己的人生导师或者指路明灯，当父母对自己不好，孩子的心里会想是自己做得不好，让父母生气，时间长了，就引起了社交恐惧症(社恐)，对于大多数孩子来说，这是根源。
第二方面是自我否定。总是在各方面否定自己，产生了非常大的自卑感。尤其是与比较强的人交流，比如说领导、优秀同事或者学霸等等的交流，总是觉得自己技不如人，交流时怕说错话，无法形成重点，并且一直在意对方给自己的评价。尤其是与领导交流，交流时会非常注意领导的表情，一旦领导有什么不高兴的表情，就觉得是自己做错了什么，久而久之，交流就会受阻，压力加大，不想与其他人交流。
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对于这种社交恐惧症(社恐)，希望大家一定要重视，并且积极想法子进行自救，在此给大家以下这些建议：
1、运动。运动是治愈压力最好的方式之一，我们可以通过运动去减压。尤其是工作中的很多压力，不能总是留在心中自我消化，而是可以通过跑步的方式进行解压，效果会非常好。跑步的时间视个人而定，一般每天在半小时左右，可以选择慢跑的方式来进行，晨跑或者夜跑都可以，看个人的时间来定。
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2、多看书，多运用。多看一些关于人际关系的书，让自己理解什么是人际关系的维护，学了以后要进行运用，克服这种社交的压力。可以先多与家人交流，比如说父母或者兄弟姐妹，多说话多提问题，多提出个人的见解，不要害怕。当自己和家人或者身边的朋友能够谈笑风生时，就扩大交流范围，比如说与朋友的朋友进行一对一的交流，不断提升自己的谈话水平。
3、把握机会，多与陌生人交流。多与陌生人打交道，积累更多的交流经验，比如说帮家人去市场买菜，与陌生人交流，或者在工作中多与同事讨论问题，有什么想法可以与同事交流或者请教领导，多与领导级别的管理者交流，会提升自己的说话艺术。
4、看一些有关人际关系的电视剧，从中领悟说话的艺术。最重要的是，学会如同在一些重要的场合能够淡定表达自己的想法，多运用，说话说得多，自然就会熟悉，压力就会慢慢减轻，最终解决社交恐惧症(社恐)这个问题。