中国的糖尿病患病率近几十年来爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，区区30年间，增加了17倍。来源：南昌大学第二附属医院
全球四分之一糖尿病人在中国
对于高血糖的人来说
生活方式的调整十分重要
糖尿病会“传染”
不良的生活方式是最主要的因素
饮食控制就是最重要的一个环节
糖尿病患者禁止事项篇
吃饭速度快
吃东西的时间短，期间血糖上升快，容易导致胰岛分泌紊乱，比一般人进食速度快的人更易得糖尿病。
喝果蔬汁代替水果
即使是低糖食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一样，会使得肠胃快速吸收，血糖反应快速上升。
不吃早餐
美国一项研究显示，与吃过早餐的相比，在没吃早餐的日子里，参试者的胰岛素反应上升了28%，葡萄糖反应上升了12%，分别属于中度和轻度升高的水平。
吃含糖量高的水果
比如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、鲜枣、火龙果等，糖尿病患者要慎吃。
乱吃野菜
中医认为，糖尿病患者不适宜吃过多寒凉食物。而常见的荠菜、马齿苋、马兰头等野菜，基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。
食用浓缩糖
比如糖果、巧克力、甜点等。想吃点甜的东西，不如选水果，而不是果汁、甜点，可以减少饮食中的糖分。
不控制主食
高血糖的人最好将主食控制在250克。一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。另外，每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。
久坐超4小时
定期休息、走动，有助于减少进食后体内的血糖和胰岛素水平。每天久坐或看电视超过四小时不运动，会增加患糖尿病风险，并促发早亡。即使是每隔1小时在房间内走动走动都好。
随意吃花生、瓜子等坚果类
由于坚果类食物含有较多脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。
喝酒
饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动；而且大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒。
饮食直接关系到糖尿病患者的血糖情况，既不能饿着又不能吃太饱，还得保证营养。必须根据自身制定一个严格的饮食规律。
不同年龄不同情况饮食一样样区别对待，年轻糖尿病患者，可采用多餐少吃、中间加餐等方法，食材选用粗细搭配。
糖尿病患者体检篇
糖尿病患者必体检这4项检查；
分别是肝肾功能、心脑功能、神经系统、眼底
01肝肾功能
糖尿病血糖不稳加上长期用药，对肝肾有一定的伤害，肝肾作为人体重要器官，代表着一个人生命力，一定要重视。
02心脑功能
这块包括，CT、循环、血流图等，是重中之重，不但受损，基本不可逆转，必须加强防范。
03神经系统
比如四肢麻木，皮肤瘙痒，糖尿病足，这些都是神经末端循环不畅出现了问题，对生活造成很大的不便，要做到及时排除及时治疗。
04眼底
糖尿病多年后如果血糖不能保持很好的稳定性，则会出现眼部病变，所以糖尿病人每年要进行一次眼底检查，排除糖尿病眼病的可能性。
糖尿病人定期定时进行体检，是排除和预防糖尿病并发症的关键，尤其是这4项，建议每年检查一次。