"夜奶"更准确的表述应该是夜间喂养，不光是喂母乳，配方奶喂养也要算上哦！其实，夜间给宝宝喂奶，不仅影响宝妈的睡眠，也很影响宝宝的生长发育。
今天和大家聊聊，如何温和地给宝宝断夜奶！
最重要的：不要奶睡宝宝！
奶睡的宝宝，夜里醒来就会想要吃奶，这就是对"奶"的精神依赖。久而久之，"奶"就成了入睡的必要条件！所以，哪怕是睡前最后一次喂奶，也不要奶到完全睡着。看他迷糊了，就要把奶头拔出来。
不管是母乳喂养还是配方奶喂养，妈妈要尽量把吃奶和睡眠这两件事分开，分得越开越好，这样，宝宝在夜里醒来时才不会"不吃两口就难受"。
拉长间隔法
对于2小时吃一次的"宵夜王"来说，突然不给吃是不可能的。但是，咱可以变成4小时一次，夜醒次数马上少一半！
首先，要逐步推迟第一顿夜奶的时间。比如，在0点前坚决不给奶。刚开始宝宝可能会哭闹，但是闹几次也就放弃了。等几天后宝宝习惯在0点之后才醒了，就把喂奶时间拖到2点。然后再用同样的方法，慢慢地把夜奶拖到4点以后。
逐渐减量法
母乳妈妈可以缩短喂奶的时长（比如：本来吃15分钟的，10分钟就停），配方奶可以逐渐减少奶量（本来吃200ml的，只给150），逐渐减少，到最后不给奶，通过其他安抚方式哄宝宝入睡。
此外，用温水过渡也是一个不错的办法。宝宝有时候哭了一会儿会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让他舒服一些。
其他要做的事
- 白天要吃饱，睡前要吃饱，确保晚上不饿。
- 爸爸陪睡，有奇效！
- 选择在合适的时间断夜奶。生病、长牙、环境改变、猛长期、长本事（学爬、学站、学走路）等等，这些时候，宝宝可不会配合哦~
断夜奶这事，选择适合自己的方法，坚持到底。通常一周左右能看到明显的成效，不一定全断了，但频率肯定会有所降低。如果坚持1-2周仍无任何进展，可能宝宝真的还没有准备好，那就再等等看。
断夜奶肯定不容易，也没有100%温和的办法，但是比方法更重要的是妈妈的决心和坚持！