公认的5种“增肥”水果，吃得越多越容易长肉，难怪你瘦不下来

对于很多女性朋友来说，都嚷嚷着要减肥，在平时也是追求完美的身材，选择各种各样的方式减肥瘦身，而很多女性认为，在减肥期间，如果坚持食用一些水果的话，可以起到减肥的效果。

所以在晚上的时候，往往会选择食用水果代替主食食用，但是事实上，有些水果的热量是非常高的，若减肥期间，过多食用这种水果的话，反而导致越减越肥。公认的5种“增肥”水果，减肥的你最好管住嘴，再馋也要忍一忍

椰子：说起椰子，相信多数人都是非常爱吃的，口感非常甘甜，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分。

但是殊不知，椰子的热量也是非常高的，其中含有很高的碳水化合物，每100g椰子就含有241kcal热量，如果过多食用的话，很容易造成脂肪的堆积，出现肥胖的情况，反而不利于减肥，所以在减肥期间，还是尽量管住嘴。

牛油果：相信多少人都吃过牛油果，牛油果的脂肪含量是非常高的，而且相对热量而言，如果吃一个牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）的米饭，如此之高的热量，大量食用的话，就会导致人们越减越肥。

而且牛油果中的脂肪含量高达15.3%，如果试图食用牛油果代替主食减肥的话，吃得越多，反而越长肉，难怪你一直瘦不下来。

榴莲：众所周知，榴莲的热量是非常高的，热量为147大卡/100克，若在日常生活中，吃一块榴莲的话，要比吃一碗米饭摄入的热量还要高。

所以对一些想要变瘦变美的女性朋友来说，在减肥期间，还是尽量管住嘴，像榴莲这种高热量的水果，还是尽量拒之门外，避免导致越吃越肥，影响减肥的进程。

葡萄：葡萄这是常见的一种水果，营养价值非常高，其中富含维生素以及多种微量物质，常吃不仅有助于美容养颜，对身体也是非常有利的。

但是对于减肥期的女性来说，还是要学会拒绝，因为葡萄的含糖量是非常高的，其中的果糖、葡萄糖等满足人体所需的能量之后，会将剩余的热量转化为脂肪，从而造成肥胖的情况，所以在减肥期间，还是不要吃葡萄为好。

龙眼：相信大家对龙眼都非常熟悉，这种水果具有很高的滋补效果，营养价值也是非常的高，但是其中的热量也是非常高的，大约每100颗龙眼就有313大卡的热量。

如果过多食用，就会导致越吃越肥，所以在减肥期间，还是尽量管住嘴，少吃一些龙眼为好，这样或许能够帮你保持好的身材。

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