5种减肥水果大推荐，赶紧收藏

水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不仅不能减肥，还会增肥，下面介绍几种减肥水果的王中王。

1.柠檬

柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。但需要注意的是，如果只有柠檬皮不方便吃的话，食用沙拉时，也可以将柠檬皮放进去。

2.杨梅

杨梅鲜果能中和消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

3.菠萝

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

4.香瓜

香瓜提供的大量纤维会使人感觉饱腹。其味道很好，可以作为高热量零食的替代品，对减肥有帮助。

5.木瓜

番木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类、更善分解脂肪，通过分解脂肪可以及时地反多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。

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