如果你也是一枚资深的咖啡控，那下面这七件事你一定要知道
用咖啡减肥之前，请确认自己的身体情况
其实无论用什么方法减肥，都需要确认自身是否健康，是否有血压、心脏、肠胃、甚至心理等不健康因素。
减肥是为了身体健康，不希望反而会因为一些不正确的原因反而对身体造成影响。用咖啡减肥也是，先确认喝茶或者喝咖啡不会影响睡眠，不会引起心脏怦怦跳个没完，没有缺钙，没有肠胃炎症等情况。
用咖啡减肥，请选择真正的咖啡
怎么咖啡还有真假？
这里说的真正的咖啡，指的是天然的咖啡豆，经过烘焙、研磨、冲泡等一系列操作之后得到的黑咖啡，而不是添加了各种背不下来名称和成分的添加剂的咖啡味饮品。
咖啡和牛奶可谓是绝佳搭配，减肥中喝黑咖啡加一些脱脂牛奶、燕麦奶、豆奶等等，都是可以的。记住，千万不要加糖。
咖啡能减肥，是什么在发挥作用？
咖啡中含有天然的咖啡碱成分，它能有效分解体内脂肪，并将脂肪释放在血液中。
咖啡因具有使血压中的脂肪酸浓度升高的作用，脂肪酸浓度上升，就会被肌肉吸收，转换成能消耗掉的能量，从而达到减肥目的。咖啡因可以提供短时代谢，不会长时间滞留体内，随着我们的运动和正常消耗就可以消失。
咖啡能去水肿
咖啡因有利尿作用，排除多余水分，减轻水肿。因此很多人选择早起一杯黑咖啡，排除身体多余水分，还能降低体重。
但是不建议肠胃不好的人空腹饮用黑咖啡。
咖啡能清宿便
咖啡是粗纤维性食物，它能加速肠道蠕动，有助排除身体多余废物。
有很多人亲测的感受就是，喝完咖啡一小会儿就有排便的感觉。咖啡因有抗氧化作用，和烟酰胺都会添加在护肤品中，对皮肤有好处哦~
怎样用咖啡减肥？
一般来说，每天3杯以内的咖啡都是正常量，还没有养成喝咖啡习惯的人，先从1杯开始，咖啡老饕们也不要酗哦，什么都要适可而止，不要过量。
要选择不加奶不加糖不加其他添加剂的黑咖啡，加了各种添加剂的咖啡你喝到的就是长胖元凶。
前面说过咖啡因可以起到短暂提升代谢的作用，所以很多健身达人都是在运动前喝一杯黑咖啡，之后半小时左右去健身。我们这些运动小白可以适当增加一些运动，比如慢跑或快走，就可以加速脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
运动时间可以是早上或晚上，看你自己的习惯，但是如果是对咖啡很敏感的人，不建议下午4点之后喝咖啡，有可能会影响睡眠。还是一点一点来适应吧。
减肥不要图快
肉不是一口吃到身上的，减肥同样也是这样，匀速减肥对身体有好处，盲目求快适得其反，也不要靠节食减肥，合理搭配营养，减少长胖零食的摄入，适当增加运动，养成良好的生活习惯，好身体、好身材、好皮肤，甚至好性格，都不会离你太远。
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