文丨木莲妈妈，原创内容
转眼间，春暖花开，天气渐渐回暖，由于受到寒冬的影响，在家里“宅”了很久的孩子们，都迫不及待要出门玩耍了。
现在的季节，太阳光是十分充足的，因此趁着天气良好，家长带娃出门晒太阳是十分不错的选择。
最近的天气温度直线上升，小区里、公园里到处都是用推车带着孩子出来晒太阳的家长们，很是惬意。
但仔细观察不难发现，很多家长带孩子出门晒太阳，都是早出晚归的，孩子都已经累得睡着了，家长还依旧不回家，一直坚持到太阳下山。
晒太阳在一定程度上可以孩子体内对钙质的吸收，阳光的刺激也能让宝宝分泌更多的“多巴胺”，很大程度上降低近视发生的概率。
但给宝宝晒太阳也是一门学问，晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。
1）上午的9点到10点之间
一天中，上午的9-10点之间，阳光里的红外线比较多，紫外线比较少，非常有助于人体的新陈代谢。
而且这个时间段的阳光是比较温暖、柔和的，对于孩子眼睛的伤害没有那么大，所以建议家长带孩子晒太阳的时候，尽量选择在这个时间段。
2）下午的4点到5点之间
下午4点之后到5点之前，太阳光中紫外线比较强，会刺激促进人体吸收肠道内的钙、磷等物质，从而促进人体骨骼的生长，所以想要孩子长高高，这个时间段晒太阳，家长也不要错过。
小孩子的脾胃比较脆弱，很容易出现积食的情况，因此多晒晒后背，能祛除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。
头顶经过太阳的日晒， 有助于孩子大脑的发育和身体头部骨骼的成长，更利于头发的生长。因此，给孩子晒太阳的时候，不用给戴帽子，只要控制好晒太阳的时间即可。
1. 时间要适应
晒太阳的时间要控制好，不要觉得晒太阳对孩子有益处，就一直晒。
对于新生宝宝来说，每次晒3-5分钟即可；而大一些的孩子，每次晒半个小时，一天最多晒一个小时，不要太久。
2. 不要隔着玻璃
春天的风大，很多妈妈担心宝宝被风吹受凉，就会把孩子放在窗户边上，隔着玻璃晒太阳。这样的晒太阳方式，虽然也会有暖暖的感觉，但效果甚微。
无论是促进钙质的吸收，还是退黄疸，都是没有效果的，因为无法直接接触到紫外线。
研究表明：隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率不足50%，所以隔着玻璃晒太阳，几乎没什么作用。因此想要孩子身体更好，所以建议到室外晒比较有效果。
3. 适当增减衣服
宝宝晒太阳的时间增加，身体会感觉到发热，这个时候妈妈就要关注孩子的穿衣情况，减少衣物，以防孩子因为感到热而过度烦躁。
等到晒完太阳之后，这个时候身体毛孔张开，也要给孩子增加衣物，以免宝宝受凉感冒。
虽然现在是春天，阳光并没有那么毒辣，但防晒这件事并非是分季节的，而是要一年四季都要！
而且宝宝的皮肤要比成人更加敏感、脆弱，吸收紫外线的程度几乎是成年人的3倍，因此如果外出不给孩子进行防晒，很可能会造成孩子皮肤晒伤。
今日话题：你一般都选择什么时间带孩子晒太阳呢？