昨天是长假结束开始上班的第一天
同时也是寒露
晨间走在路上
让人有一种
“萧萧秋意重，依依寒色浓”的感觉
天气突然转凉
及时添衣很重要
因此
江小妹今天给大家准备了
接下来几天的天气预报哟
内江市2019年10月9日下午天气预报：
预计今天晚上阴，部分地方有小雨，明天白天阴有零星小雨，明天晚上阴，气温18到22度。
11日白天到晚上多云间阴，气温18到25度。
12日白天到晚上多云间晴，气温17到25度。
13日白天多云转阴，晚上阴有小雨，气温17到23度。
14日白天到晚上阴有小雨，气温18到20度。
寒露分三个物候
“一候鸿雁来宾”
“二候雀入大水为蛤”
“三候菊有黄华”
一候鸿雁来宾
袅袅凉风动
凄凄寒露零
天际无尽
鸿雁向南展翅高翔
高邈云霄里的“归客”
承载着对故乡的依恋与不舍
二候雀入大水为蛤
空庭得秋长漫漫
寒露入暮愁衣单
气温日渐低下
鸟雀纷纷躲藏在窝穴内
而蛤蜊却悄悄被海水冲上海滩
三候菊有黄华
穷巷秋风叶
空庭寒露枝
菊花凌寒怒放
成为萧瑟秋风中的一抹亮色
不是花中偏爱菊
此花开尽更无花
寒露养生应注重“养收”原则
露气寒冷 | 将凝结也
乐观豁达，养肺气
寒露过后由于天气渐冷，日照减少，心情燥动，容易产生悲愁忧伤之感。保持良好健康的心态，将不良的情绪及时健康地宣泄出来，让心情平静安详，乐观豁达方为养身之道。
登高望远，增正气
秋游是一种好的活动形式。既可调节精神又可强身健体。秋高气爽，遍地金黄，另有一番动人景象。约上亲朋好友登高望远，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强正气，防止疾病发生。
饮食甘淡，润阴气
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒不露足，保阳气
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，大家可每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
早睡早起，藏阴气
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。