眼睛浮肿，肿么办？

明星也难逃眼睛浮肿魔掌。

难道我们就束手无策了吗？

不不不！

今天我们就一起

直面浮肿大魔王！

（图片源于芒果tv）

浮肿是什么？

眼睛浮肿主要是指上下眼皮的水肿，

有一些病理性的，

需要提高注意力，早发现早治疗。

但大部分眼皮浮肿是生理性的，

多由于生活习惯不当引起。

像是饮食，作息都会引起浮肿，

再者，女性生理期也容易发生眼皮肿，

但其中更大一部分是因为体内湿气太重。

预防小能手

1 垫高枕垫

如果经常浮肿的人建议选择垫高枕垫，高枕垫有助于水分向下代谢，可以避免水分集中到眼部。

2 睡前别喝水

补水固然重要，但是一定要掌握好补水的时间，眼睛容易水肿的宝宝尤其是在晚上10点以后尽量不要喝水，一旦摄入的水分来不及代谢更容易造成浮肿。

3 少吃盐

身体过度摄入盐分会导致代谢变得缓慢，所以改善浮肿的关键是少吃盐分高的食物。

4 保证充足睡眠

睡眠不足很容易引起眼睛浮肿，如果一整天眼圈都是肿的就要注意每天尽量保证7-8小时睡眠。

5 少喝酒

酒精会导致眼部水肿，饮酒过度还会导致眼部皮肤松弛哦。

补救小能手

1

冰敷

用冰袋或用毛巾包裹冰块冰敷眼睑3～5分钟，可以收缩血管有助消肿。

2

按摩

主要采用指压法，用手指指尖分四点，按压眼部四周，每个点按压两秒到四秒左右，多次进行，手的力度要小，可减少眼睑肿胀。

3 黄瓜冰敷

将黄瓜切片，黄瓜最好事先放冰箱冷冻，取出时冰凉，切片后将黄瓜贴在眼皮之上，合眼休息10分钟左右，缓解眼睑肿胀。

4 牛奶冰敷

用化妆棉蘸冰镇牛奶，敷于眼皮10分钟左右，有助眼睑消肿。

5 甘菊茶包敷

用甘菊茶包敷眼睑，能舒缓消肿。

不仅如此，平时多喝祛湿汤水也可以避免眼睛浮肿，今天就带给大家几款祛湿汤。

今日推荐

平时多喝祛湿汤水也可以避免眼睛浮肿，

今天就带给大家一款祛湿汤。

茯苓茅根煲猪瘦肉

【食材】鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片

【做法】土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

【功效】祛湿除困、清热解毒。

图片来源于摄图网

部分素材来源于网络