这一到夏天，立马就有很多的朋友们做好了减肥的准备，开始了自己的减肥计划，毕竟是一个露腿露肉的季节，小伙伴们还是希望自己变得更瘦一些，好展示自己的苗条身材。这不前几天就和闺蜜一起去逛街，但是找了好几件衣服都不太适合闺蜜的码数，这确实是有点伤了闺蜜的心了，我只好安慰说减肥之后再买吧，闺蜜说去年进行减肥的时候，晚上基本只吃一些水果，或者根本就不吃了，过了一个月的时间，虽然看起来是有些瘦了，但是皮肤却变得干燥了，还有着记忆力减退的情况，偶尔还会伴随着失眠，情绪也变得烦躁了起来，到了医院检查后才知道，原来就是因为晚上不吃饭而导致的营养不足，从那以后就彻底放弃减肥了，由此看来采用节食的方法来进行减肥并不是一个好的办法，还会损害自己身体的健康。
其实减肥并不算难的，只需要做到迈开自己的腿，再管住自己的嘴就能减肥成功，减肥期间要尽量少吃一些高热量，油炸的食物，尽量多吃一些刮油消脂，比较清淡的食物就可以。我给闺蜜分享了豆芽炒豆腐皮这道菜品，闺蜜经过一个月的食用，再加上适当的运动，果然就瘦了十几斤，皮肤也变嫩了，也变成了A4腰了，这下闺蜜可有的高兴了。
绿豆芽中含有大量的维生素C，富含纤维素、核黄素、胡萝卜素、膳食纤维、尼克酸、铁、钾、磷等营养物质，有着清热消暑、减肥消脂、排出体内毒素和美容嫩肤的效果，是非常好的用来减肥的食材；豆腐皮中不仅具有丰富的植物蛋白、膳食纤维、氨基酸、铁、钙等营养物质，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高，有着提高免疫力、止咳消痰、清热润肤、促进身体发育的功效；豆腐皮和豆芽一起清炒，口感清爽的同时还好吃营养，而最重要的是可以美容养颜，减肥消脂，坚持吃一段时间，保证可以起到良好的减肥效果，下面就把详细做法分享给大家。
【豆腐皮炒豆芽】
食材：绿豆芽300克、豆腐皮2张、盐适量、植物油少量、花椒适量
做法：1、用清水将豆芽冲洗干净，再将豆芽的外壳给冲掉，仔细挑选后准备一个容器，容器倒入适量的清水和少许的盐，再将豆芽放入容器中浸泡一会儿。
2、用清水将豆腐皮冲洗干净，再切成长度均匀的段状，后准备一锅热水，将豆腐皮焯水3分钟，然后捞出沥干水分备用。
3、准备一个炒锅开火热锅后倒油，再将准备好的花椒倒入锅中爆炒，有爱好的话也可以加入少许葱姜，爆炒出香味。
4、将豆芽下锅小炒，豆芽炒制变软后将豆腐皮下锅，适当清炒，再根据自己的口味放入盐、五香粉、酱油搅拌均匀后即可食用，低热量，好吃营养，非常适合减肥的小伙伴们食用。
这里是二大娘美食，今天的美食分享就到这里了，欢迎大家在评论区留言吐槽。其实减肥最重要的是为了健康，而不仅仅是为了变美，肥胖会产生一些疾病，希望大家可以坚持进行减肥。喜欢的小伙伴动动你们的小手，点击关注，我们下期不见不散，不要错过每一道美食哦！