文|十三夜

对女人来说，好身材到底多重要？

之前外网这样一组照片，深深刺痛了女同胞的心。

同样是拍照的姿态，别人是夕阳大海比基尼，你是站在水里喊救命：

别人是高冷pose,你是背后痒痒：

别人是时尚炫酷，你是醉酒站不稳：

可见，对女人来说，没有比好身材更贵的奢侈品了。

1

前阵子，杨幂在微博分享自己的食谱，瞬间刷爆朋友圈，只见她晒出三张图：一张是6个饺子，一张是蔬菜沙拉，最后一张是自己的健身自拍。

并且她还配了文字：

“中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？”

对于普通人来说，可能那6个饺子还不够一顿早餐。

记得16年，杨幂参加综艺节目《真正男子汉》，那时节目组测出了杨幂身高166.6、5厘米，体重47.9千克，然而，时隔两年，杨幂以46千克的体重又上了热搜。

不仅没有变胖，还瘦了1斤。

之前看见过一个采访杨幂的小视频，记者问杨幂：

“你最接受不了变胖还是变老？”

杨幂说相比之下，更接受不了变胖，她说：

“因为变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责。”

原来，好身材的背后，是严格的自控。

万维钢在《万万没想到：用理工科思维理解世界》一书里提到：

“研究者普遍认为，排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最能决定成功的只有自控。”

自控需要意志力，杨幂好身材的背后正是强意志力，抵制住食物的诱惑。

2

同样的，章子怡在戛纳的vlog里，一个吃泡面的镜头上了热搜，只见她面带笑容，在吃了四口之后把泡面推给助理并说：

“够了，够了，我真的不能再吃了，不然衣服就塞不进去了。”

网友调侃道，“你是一碗只吃四口，我是四口吃一大碗。”

你所羡慕的美丽和好身材，背后是超级严格的自律。

对自己身材超级严格的还有一位女明星——大S，已经奔四的她皮肤宛若少女一般，白皙，细腻，满满的胶原蛋白、吹弹可破；她对身材的管理严格几近苛刻。

在一档节目里，她说，因为产后身材没有及时管理，汪小菲开玩笑说她胖了，她就在一周之内瘦了20斤，吓得汪小菲以为自己妻子是不是生病了。

在最近的综艺节目里，大S说，自己拍电影时，体重就控制在42公斤，如果是拍电视剧或者主持节目，体重就控制在44.4公斤，真的不是常人能够控制的。

所有对身材严格管理的女人，都敢对自己下狠手。

旅日作家小野在《自律力》一书里说：

“自律带给我的改变很多，它让我变得更加平和，不再成为情绪的奴隶；它让我更加专注，懂得如何提高工作的效率；它让我变得更加幸运，让我明白付出的时间终会有所回赠。

是啊，你有多自律，就有多幸运。

在文学圈里，我们都会羡慕严歌苓的小说作品被张艺谋，冯小刚这样级别的大导买下影视版权，殊不知，几十年来，严歌苓在写作之路上一直坚持自律。

30年来，她坚持每天坐在书桌前写作6小时，在开始创作的时候曾有过34天没有睡觉的记录，一天就要游泳1000米，每隔一两年，她的作品就会出现在畅销书架上或者被改编电影。

有人问她，为什么能高质量高速度完成作品？

她说：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”

除了对作品严格，她不仅坚持阅读，对自己的容貌和身材同样严格，如今，年过六旬的严歌苓身材依旧纤细，气质出众，姿态优雅，脸上上整洁精致的妆容。

她的闺蜜曾说她，从未见过她不化妆的样子，她很美，也爱美，在镜头前总是挺直腰背，没有一刻松懈。

斯科特.派克在《少有人走的路》里写过那么一段话：

“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。”

所以，当你还在胡吃海塞，管不住自己嘴，也控制不好自己身材比例的同时，是否问过自己，有没有坚持改变的决心，是否能够严格要求自己。

3

自律不是一蹴而就的，就如同好身材不是管理一两天就就能够达到理想标准的

比如有国母之称的宋庆龄，我们都知道，她的一生，宛如一张波澜壮阔的画卷，她不仅高雅又切，端庄又善良。

历经时光雕琢，仍显气质风度。

她用她的一生诠释了认真地年轻，优雅的老去。

同时，她极爱旗袍，一生都穿旗袍。虽然她不量体重，但为了姿态好看，维持身材，她会选上一件能穿的衣服，以后的每一年，都会试穿一下那件衣服，看穿不穿的进去。

几十年如一日，这背后是极严格的身材管理。

林语堂先生曾说：“优雅地老去，不失为一种美。”

这种优雅，不仅仅体现在容貌与身材上，更在于灵魂深处。

宋庆龄出自名门后裔，自小文静、庄重，从不参加同学之间那种幼稚的玩耍与嬉闹。

她好读书，且非常用功。父亲常劝她休息，但她却说：

“把功课复习好，我才快活。”

于是，校园是她埋头苦的的身影，图书馆里也是她的身影，她吸取着书里的各种养分，不断滋养着自己。

她的文章《二十世纪最伟大的世间》，就连孙中山都为之赞叹。

时局动荡，遭受叛军攻击，生死一线时，她却坚持让孙中山先撤离，她坚定的对孙中山说：

“中国可以没有我，不可以没有你。”

孙中山逝世后，她又撑起丈夫未完成的事业，她的一生，倾尽自己所能，时时刻刻为百姓着想，直到生命最后一刻。

生命犹如石上花开，无论是精致的容颜，优雅的气质，还是姣好的身段，都是一天就能速成的。

做一个内外兼修的女子，做一个严格管理自己身材，严格自律的女子吧！

你要相信，这是富养自己最好的方式。

十三夜，著有《还未拼尽全力，就别说自己不可以》《你必须很努力，才能看起来毫不费力》；参与合集《你的爱情，终将温暖》出版；写温暖治愈的文字。