爱美的女性适合常吃以下食物，美容抗衰，改善气血，肌肤更水嫩
韭菜炒莲藕
莲藕是一些清脆可口的蔬菜，富含多种营养元素，女性不离藕，男人不离韭，多食莲藕对于女性的健康有帮助，有效滋养肌肤，保持皮肤的弹性，延缓衰老的功效，而且有助于淡化色斑和嫩滑肌肤，而且有助于提高你们的记忆力，预防身体的老化的作用。
花菜炒木耳
花菜搭配木耳是我们餐桌上必备的家常菜之一，花菜的水分和维生素都很多，女性最爱吃花菜，不仅仅低脂肪低热量，而且水分和维生素含量比水果还要出色有助于延缓肌肤的早衰，搭配木耳一起还可以帮助改善气血，美容养颜的作用，千万不要错过此菜哦。
很多人对鱼泡应该都不陌生，多数人买鱼的时候，在处理鱼的时候，鱼泡都是不要的，其实这是一种营养的浪费，鱼泡营养价值比鱼肉还要高，自身含有丰富的胶原蛋白，微量元素，食用之后，能够快速的被人体所吸收，不仅抗衰老，还能水嫩皮肤，滋养肌肤。
葡萄干不仅仅是生活中的小零食，搭配红枣泡水，营养价值翻倍，葡萄干富含丰富的铁元素，是改善气血的重要物质，生活中许多女性出现脸色苍白，改善气血，促进血液循环，补铁补血，预防贫血的作用，缓解脸色苍白，手脚不再冰凉，身体更有劲，女性要喝些葡萄干红枣泡水。
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