什么时候开始添加辅食
为了满足宝宝生长发育的需要，一般建议在宝宝6个月左右开始添加辅食。
不同的喂养方式，对应添加辅食的时间也有所差异。纯奶粉喂养的添加时间会偏早一些，而母乳喂养的宝宝则会偏晚一些，这是因为母乳的营养相对更加全面均衡。
从4个月开始，宝宝从母体内获取的铁含量会逐渐耗尽，同时母乳和奶粉中的铁含量会跟不上宝宝的消耗。除此之外从宝宝6个月开始，生长发育所需的热量、蛋白质等需求会变得更高，单纯奶粉或母乳已经跟不上宝宝的需求。
从宝宝本身的发育来讲，到6个月左右宝宝的肠道黏膜屏障的免疫机制逐步发育完善，可以有效的消化吸收各类辅食食物。
当然每个宝宝存在个体差异，我们可以根据宝宝的一些信号来决定是否适合添加辅食。
1、宝宝能够很好的支撑头部。在有靠背或大人辅助的情况下，宝宝的头不会到处摇晃；
2、对大人饮食表现出足够的兴趣。大人吃饭的时候，孩子会用手去抓碗筷，且喜欢扑向饭桌；
3、有自主吞咽能力。当勺子放到孩子唇边，会张嘴且将流质食物吞咽下去；
4、口水量大。平时有口水量多的现象，口水中含有消化淀粉酶，能帮助消化；
5、吃奶有咬乳头或者奶嘴的表现；
6、正常喂养情况下宝宝仍觉得饥饿，且生长发育变慢。
第一口辅食怎么选择
最近也在准备给小久添加辅食，自己也在纠结第一口到底给她吃什么。
我跟久妈也列出了一些辅食选项：比如含铁米粉、蔬菜糊/泥、蛋黄、肉泥等。
1、先从肉泥来讲，美国儿科学会建议母乳喂养的孩子早点尝试吃肉泥，也可以将肉泥当做第一口辅食。不过肉泥对宝宝消化吸收要求相对高一点。
2、蔬菜泥，相对肉泥会更加容易吸收，但是蔬菜泥的营养偏向于单一，没有肉泥丰富。但是很多西欧的妈妈的会将蔬菜泥作为辅食的第一口，比如蒸的绿豆糊、胡萝卜糊等。
3、蛋黄，蛋黄总体的营养丰富，但是蛋黄中的铁锌吸收率不太高。作为后期的混合辅食我觉得不错。
4、含铁米粉，这应该是中国宝宝首选的第一口辅食。米粉本来的营养物质也是偏向于全面的，增加铁元素含量的米粉也充分补充了纯米粉的短板。最重要的是我们国人的习俗就是以米作为主食，那么用米粉作为宝宝的开口辅食和主食将更为合适。
我们将米粉作为小久的第一口辅食，等小久能适应米粉后，准备在米粉中混入菜泥，提高辅食的均衡性。其实单从营养来说，因为有母乳或者奶粉的摄入，前期辅食的营养摄入并不占据重要位置。但是肠道内微生物群落的形成却是跟辅食息息相关。辅食种类越多，肠道里微生物种群也越丰富，也能更好增加宝宝的吸收力和对食物的适应性。
添加辅食的原则怎么样
1、优先添加含铁辅食
在上面我们就提到含铁的重要性，在辅食的添加中，以含铁丰富的辅食作为主辅食极为重要。
2、由单一到多样
一开始，我们添加辅食应该以单一种类辅食为基础，在宝宝适应后逐渐的增加辅食的种类。
3、一种一种添加
在增加辅食种类的过程中，每次只添加一种，同时给与宝宝7-10天的适应期后再添加其他种类。
4、循序渐进。
添加辅食过程需要循序渐进，由少到多，由细到粗，由稀到稠，由软到硬。
在7个月后可以给宝宝增加末状食物，比如烂面条、肉末、碎菜等。
在10个月左右，可以增加碎状食物，比如碎肉、软饭等。
在12个月后，可以让宝宝的饮食靠近大人的饮食方式。
5、一岁前辅食内不应加盐。
1岁以内，无需额外加盐；1岁也不是给宝宝加盐的分水岭。1岁以后，只要宝宝能够接受无盐食物，也不必刻意加盐，发现宝宝对食物兴趣降低时，可以逐渐少量滴进添加食盐。
添加辅食的注意项
1、当宝宝出现辅食不适的时候，应该暂停或者减少辅食。比如呕吐、腹泻、严重便秘、长疹等。暂停时间3-7天不等，越早添加辅食，则暂停时间应越长。
2、不能给宝宝尝大人的食物，1、大人的食物还有大人接触的细菌；2、大人食物普遍含盐。
3、建议在2餐喂奶的中间时间添加辅食。独立辅食的时间，可以提高宝宝的辅食量，让宝宝能区分喂奶和辅食，但是有些宝宝喜欢在辅食后喝奶，也不应拒绝。
4、大人应该给与宝宝示范。可以安排宝宝的辅食时间在大人饮食期间，增加宝宝的食欲，也可以在宝宝辅食期间特意示范给宝宝看。
5、前12个月添加辅食不应断奶。至少在1周岁内，不能给宝宝断奶，应该继续母乳喂养或者奶粉喂养。
6、辅食添加不应晚于7个月。辅食添加不能太晚，会影响宝宝的生长发育，但是也不能过早，比如早于四个月宝宝的胃肠道发育不够完善，过早喂养容易损伤胃肠道。