一般的来说，女人28岁就开始衰老，这是不争的事实，但在40岁以前，衰老的速度要慢一点，女人40岁以后，受体内雌激素水平降低的影响，假如自身再不注意，那衰老的速度将呈几何级数升级，这就是为什么很多女人感慨，“男人40一朵花，女人40豆腐渣”的原因吧，可能有些女士读到这非常不服气，我前面说了，假如自身不注意的话，所以只有懒女人，没有老女人，掌握“秘诀”显年轻！
女人的衰老和保养属于永恒性的话题，但仁者见仁，智者见智，更肤浅的理解就是靠名贵的化妆品或经常跑美容院来获的各种药物支撑下的表面光鲜亮丽，实际上的抗衰，内容要复杂得多。
秘诀一：多读书
多读书，这个是个深层次的化妆效果，不会随时光流逝而脱妆，坚持读书的女人，能让你从内而外爆发过人的气质，“腹有诗书气自华”就是对上面注解的概括吧，读书不但可以让你的认知有所提升，而且能够开阔眼界，丰富个人的精神世界，甚至可以改变一个人的一生，在读书中，让你多一些思考，对生活、生命有新的理解，待人接物有新的认识，让女人更自爱而又有尊严，这是生命的化妆，是无法超越的抗衰法宝。
秘诀二：多运动
运动的女人最美，健康来自运动，生命来自运动，运动会让女人越来越重视自己的身材，细胞在运动中充满无限生机，新陈代谢速度更快，得到新鲜的氧气会更多，促进细胞的不断排毒，选择一种适合自己的运动方式，剩下的就是狠狠的坚持，善于运动的女人会更青春、更阳光、更亮丽，40岁以后的女人，不要认为自己运动已经晚了，现在开始，坚持一个月，效果就会显露出来，坚持一辈子，会让你的生命神采奕奕。
秘诀三：多注意食疗养生
民以食为天，这个“食”是最基本的吃，而我们这里探讨的食疗养生指的是对女人保养有好处的饮食方法，现代社会生活节奏快，很多女性也是工作繁忙，经常点餐叫外卖，外卖餐为了追求好评，大多采用高温、油炸、辛辣等烹制，女性吃多了这些高油、高脂、高热量的饮食，会加速皮肤衰老，细纹产生，所以女性40岁以后要额外注意自己的饮食结构和饮食习惯，多吃一些对女人保养有益的食物。
坚果：坚果是抗氧化佳品，是植物的精华，营养含量丰富，大多数坚果含有丰富的维他命E，可以起到延缓衰老的神奇功效。
银耳红枣羹：银耳被称为““穷人的燕窝””，含有丰富的矿物质、钙、铁等营养素，红枣补血，红枣银耳羹，煮好了，黏稠顺滑，满足人体所需的17种氨基酸，有效对抗皮肤细纹，为皮肤补血、补水，每周喝两碗，保养效果很好。
玫瑰花茶：玫瑰花茶属于药食同源的食物，上等的玫瑰茶采自花苞期，保存了玫瑰所含的所有营养，玫瑰花含有多种维生素和单宁酸，女性作为日常茶饮，可疏肝解郁，美容养颜，清新口气，缓解乳腺增生和痛经。
尤其是女人40岁以后，生活压力也较大，上有老，下有小，又要迎来更年期，如果能够在饮食上不忽视自己，你会活得很精致，也会减慢衰老的速度。
秘诀四：多做善事
多做善事，保持一颗善良的心，是女人不老的秘诀，为人越善良，长相越年轻，心境和个人的行为表现会投射到面相上，善良的人会由内而外看起来顺眼，女人40岁，已是“熟女”一枚，已经不是单纯的拼颜值了，内在美会投射到表面的颜值上，这对你或许更重要。
秘诀一五：不拿睡眠堵青春
女人40岁，保养的好，和30多相差无几，但很多女人本来在容易衰老的40岁，无限的“糟蹋”自己，任意挥霍睡眠，唯一残留的那一点青春在通宵达旦中全无，睡眠之于女人，就像甘露之于庄稼，缺少睡眠，肝气郁结，皮肤暗哑、粗糙、干燥，缺少睡眠也会导致身体脂肪增加，身材从此走形，衰老不期而至。这么免费的抗衰药，您都没有好好珍惜吗？
不要做懒女人，要做个善于保养的“熟女”，衰老的脚步来得会更慢，这些秘诀你get了吗？喜欢的话，记得分享和转发哦！