很多爸妈都很关心宝宝断夜奶的一些问题:

“宝宝什么时候可以睡整觉啊？”

“宝宝晚上要吃奶，根本休息不好，什么时候可以断夜奶啊？”

确实，无论是妈妈还是家里人都会感觉很辛苦，当半夜睡得正香的时候，只要娃一哭闹，不管多困都要起床喂奶或者冲奶粉，都记不得多久没睡过整夜觉了，真是做梦都想给宝宝断夜奶啊！

那今天我们就来说说关于给宝宝断夜奶的事儿……

（一）宝宝多大可以睡整夜觉？多大可以断夜奶？

宝宝从4个月起，就可以省掉夜里的一顿奶，即晚上10点多喂饱之后，一直睡到第二天早上6点。这个时候宝宝基本上是可以睡整觉的啦。

一般4个月之后，宝宝吃奶的间隔会逐渐延长；到了6个月时，宝宝开始添加辅食，消化系统也进一步完善；

其实，当宝宝处于深度睡眠时，新陈代谢慢、消耗少，且生长激素相对旺盛，对生长非常有利，我们是没有必要因为担心孩子饿就干扰了孩子的正常睡眠；只要宝宝进食和生长正常，且夜间睡眠很好，我们完全没必要刻意地把孩子叫醒喂奶。

所以，一般宝宝6个月时就可以考虑断夜奶了。

但是，有些宝宝已经6个月了，夜晚还是会自主醒来要奶喝，这个时候就需要家长做出一些判断，到底是孩子饿了还是一种习惯。与此同时还需要我们采取一些方法来帮助宝宝戒掉吃夜奶的习惯，延长夜间睡眠时间。

（二）宝宝持续喝夜奶的危害有哪些？

宝宝越大，频繁喝夜奶对宝宝的健康是非常不利的。

1. 影响宝宝白天进食量

夜奶频繁的宝宝，一般白天的奶量辅食都不会吃的太好；

因为宝宝本身胃容量小，夜晚吃了太多的奶，白天又怎么吃的进去呢？白天没吃多少，晚上自燃又会饿，如此循环往复，昼夜颠倒，最直接的后果就是影响宝宝身高体重的增长；

2.影响宝宝睡眠质量

有些家长可能会觉得宝宝夜里睡的不好白天补回来就是了呗！反正小宝宝一天睡觉的时间也挺多；

但事实是，夜晚的睡眠时间才是宝宝的黄金睡眠期！夜晚睡眠好不仅能帮助宝宝恢复体力和精力，更重要的是宝宝在夜晚睡眠时间

里，身体会分泌大量的生长激素，这个生长激素分泌的越多，宝宝的生长也就越好。

所以，宝宝夜晚睡不好，白天即使补再多觉也达不到宝宝晚上睡眠时的生长效果。

开启夜奶模式的宝宝一整晚都在折腾，不及时纠正的话，会直接造成宝宝睡眠不足，妨碍其生长发育；

3.容易引起宝宝肠胃问题

夜里人体所有的生理机会减退，宝宝小，其各生理机能在晚上也会更弱，宝宝频繁喝夜奶，很容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍；

4.造成宝宝龋齿问题

宝宝一般在4个月的时候，就已经开始长牙了，如果还不戒掉喝夜奶的习惯，乳汁残留在牙齿上，容易造成龋齿问题呢。

5.影响家人睡眠

宝宝每次晚上哭闹，一大家子人也跟着睡不好觉，作息全受影响，当然第二天也就没有更好的精力带宝宝了。特别是母乳妈妈，晚上休息不好，也会影响泌乳呢。

所以，让宝宝戒掉夜奶对宝宝是至关重要的哦！

（三）如何帮宝宝断夜奶呢？

1.调整喂奶时间,延长夜奶间隔时间

采用“拖延法”。首先，将宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟到10、11点左右，喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，让孩子哭1～2分钟，再给予其他安慰，尽量等到4、5点（延迟一小时）再喂奶；

同样方法，给宝宝每次夜间喂奶时间尽可能延长，以此类推，如此坚持几天，让宝宝慢慢习惯;

2.减少夜奶次数，减少夜奶量

延长夜晚喂奶间隔后，夜奶次数也会相对较少，慢慢会从原来的4、5次减少到4次、3次、2次......直至晚上宝宝渐渐不需要夜奶；

断夜奶期间，如果宝宝实在闹的不行，要进行喂奶，就要将奶量适当减少一点。如宝宝以前喜欢喝200毫升，那可以减少到150ml（这时候冲奶粉可以适当比平时稀一点）；如果是母乳喂养，以前吃10分钟，那现在就可以减少到5分钟;

3.减少不必要的喂奶

宝宝一哭，很多妈妈就习惯用喂奶来哄，但宝宝未必是饿了，有时候只是缺乏安全感了。所以当宝宝晚上哭闹时，不要急着喂奶，先安抚试试。如果他还是无法安静下来，可以给他喂些温水，但不要喂太多，放心宝宝其实是不会饿的。（宝宝晚上睡觉是消耗不到什么能量的，而且这样还有利于白天让宝宝好好吃，吃饱）。这样，有助于慢慢延长宝宝连续睡眠的时间，

4.睡前加餐止饥饿

睡前一个小时可以给添加饱腹的辅食，比如米粉，这样也有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。或者是再给宝宝加顿奶也行。（事实上，奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。）

5.适当增加白天喂奶量

可以根据宝宝个人的情况，在不影响宝宝正常生长发育的情况下，可以在每餐给宝宝增加奶粉量，这样也能慢慢减少宝宝夜里饥饿感；

6.白天多与宝宝进行亲子游戏

白天爸妈们可多与宝宝进行有质量的亲子互动，这样，宝宝白天精力消耗多，心情愉悦，胃口也会好很多，晚上的睡眠质量也会更好。

（四）给宝宝断夜奶也要注意以下常被忽略的几个问题：

1.戒除奶睡

不管是母乳喂养宝宝还是奶粉喂养宝宝，一定要把哺乳和睡觉这两件事情分开。奶睡的宝宝更容易对奶产生依赖，只要醒了就要吃奶，这是因为奶睡会给宝宝一个错误信号：睡觉就是要吃奶。

妈妈可以选择给宝宝讲睡前故事，唱歌，抱抱等方式哄宝宝入睡。

所以，如果你的宝宝有奶睡的习惯，那么首先还是得戒掉奶睡的习惯哦；

2.可以和妈妈分开睡

对于母乳宝宝来说，妈妈身上充满了食物的诱惑力，可以让宝宝适当挨着爸爸睡，杜绝宝宝闻到妈妈身上的奶香味；

3.不轻易动摇，爸妈要坚持

爸爸妈妈们千万不要被宝宝的眼泪攻陷掉，宝宝没有我们想象中那么的脆弱哦。很多爸妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。下定决心断夜奶，我们就首先要告诉自己要坚持，如果宝宝一哭我们又喂了奶，就等于变相还强化了宝宝的这种行为，那还怎么断夜奶呢？

给宝宝断夜奶最关键就是循序渐进的，坚持坚持。其实也没有我们想象中那么难，这需要一个过程，一定要耐心，帮助宝宝一起戒掉夜奶，和爸爸妈妈一起进入甜蜜的梦乡。

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