2020-01-29 沧州泊头天气
多云转晴,今日最高气温 4 ℃，最低气温 -4 ℃，风向风速：微风,降雨概率：0%
运动既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天适合做什么运动呢？快来和小编一起了解一下吧！
排球
在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
广场舞
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。
运动一周进行1~3次就会给身体带来正面的影响。可平常生活中不稍加注意的话，运动再多也是无用功。养生已经贯穿在生活的点点滴滴中，下面小编介绍几个养生小妙招，让身体越来越健康！
花生米
花生既可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，还可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤。大家还是尽量选择水煮的花生为好，这种吃法不温不火、易于消化、并且老少皆宜。
海蜇
海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。
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