俗话有说吗，相由心生。抑郁症不仅给我们带来明显的精神磨难，还可能影响着我们的外貌。下面总结了一些抑郁症对外貌的明显影响。
1.抑郁症和食欲
一个人的饮食通常被用作应对机制的一种形式，因此抑郁症患者的体重可能会出现很大波动也就不足为奇了。
情绪化饮食可能会导致许多抑郁症患者体重增加，但在抑郁症时体重减轻更为常见。这通常是因为化学不平衡和疲劳会导致食欲不振。体重的增加或减轻，使体型、身材带来变化。
2.脱发
抑郁症最常见的身体副作用之一是强烈的脱发。
抑郁的人经历了很多不必要的压力。大多数处于重压下的人会产生某些习惯，比如拉扯甚至刮掉头发。如果您患有抑郁症，请尽量养成不要碰头的习惯。
3.姿势
抑郁症状中比较常见的“疲劳感”，会影响受影响者的姿势。由于缺乏能量，大多数患有这种疾病的人不太可能激励自己保持良好的姿势。如果你不小心，你可能会陷入不良的姿势习惯。
4.眼睛外观
浮肿的眼睛在抑郁的人群中很常见，主要是因为压倒性的情绪引起了很多人的哭泣。而周期性的哭泣以及强烈的压力会导致眼睛中的血管充血。这将对眼睛外观产生更持久的影响，练习健康的应对机制以应对高水平的压力很重要。
5.痤疮
另一种与压力和情绪非常相关的副作用是痤疮。
过度活跃的情绪也会产生更多的激素，最终会堵塞你的毛孔。对抗这种情况的最佳方法是每日面部清洁。
6.慢动作
由于与抑郁相关的疲劳，许多受影响的人将会减慢运动速度。
这对外表似乎不太重要，如果不刻意的留意它，你可能不会注意到它。
但如果不断听到朋友和家人的质疑“你还好吗？”这种对心理健康不太友好的话，你可能会想要尝试对抗慢动作。
7.伤疤
用身体的疼痛来缓解精神的痛，当抑郁症变得严重时，抑郁患者会控制不住这种切割行为。
虽然它在青少年中更为常见，但即使是成年人也有可能会做这种有害举动。你的抑郁症得到治疗之后，疤痕可能永远不会消失，成为你最黑暗日子的印记。
8.灵气
即所谓的“精气神儿”。抑郁症患者常遭遇睡眠问题，睡不好，没精神。这种精神是从内到外的一种身体能量的体现。它从眼神，眼睑，脸部皮肤，身体姿势，行动速度整体体现出来。通俗来说，即整个人看起来很颓很丧。
不过，并非所有抑郁患者都从外表上体现出来，也并非对所有人的外貌都带来较大影响。那些坚持运动，积极改善睡眠或抑郁程度较轻的郁友，从整体外观来看，是无法看出有什么不妥之处的。