小金有话说：当很多孕妈还沉浸在有了小宝宝的喜悦中时，孕吐就汹涌而来，将孕妈折腾得痛苦不堪。基本上50%-70%的孕妈都经历过孕吐，一般，孕吐在怀孕6周以后开始出现，怀孕4个月后孕吐就会缓解，甚至慢慢消失。当然，也有小部分的孕妈会出现孕吐伴随着整个孕期。正常的孕吐虽然不会影响胎宝宝的健康，但是吐的连胆汁都要吐出来的那种感觉，没有经历过的人是无法理解的。所以，今天给大家推荐几个小妙招，希望能帮助孕妈减轻孕吐的折磨。
调节饮食
饮食尽量清淡：建议孕妈多选择新鲜的蔬菜瓜果，以及富含蛋白质、碳水化合物丰富，容易消化的食物。尽量避免生冷、刺激、重油重盐的食物。
少食多餐：由于孕吐的影响，不确定孕妈什么时候会有胃口，所以每天可以选择吃4-5次，只要有胃口的话就可以吃。而且家里随时都要准备一些水果、饼干，以防孕妈饿的时候，可以随时吃一点，因为空腹也很容易让孕妈感觉到想吐。
多喝水：孕吐会使孕妈体内的水分大量流失，所以，孕妈不要等感到口渴的时候才喝水，喝得进去的时候就尽量多喝一点，也可以选择多喝一些果汁。
心理暗示
孕吐往往会给孕妈很多压力，担心会有什么伤害，这样往往使孕吐更加严重，所以孕妈要调整好自己的情绪，放松心情。平时也可以找一些自己感兴趣的事情或者多和朋友聊聊天、散散步，帮助转移注意力，对于缓解孕吐也有很大好处。
运动调节
孕吐会让孕妈感觉浑身无力，因此就想多躺在床上休息，但是这样其实对孕妈一点好处都没有，还会使孕吐加重。所以，建议孕妈在家人的陪伴下可以多散散步、呼吸呼吸新鲜空气，这样不仅可以锻炼身体，还能缓解孕吐。
调整心情
孕吐常常都会让孕妈感觉烦恼、压力山大，而且生活中其他不顺心的事情也会让孕妈心情不好，心情不好，就会使孕吐更强烈，从而一直恶性循环下去。
所以，孕妈可以多听听欢快的音乐、畅想一下宝宝生出来后是怎样子的，总之要让自己保持一个愉快的心情。
药物治疗
如果是孕吐厉害的孕妈，可以买点维生素B6吃。孕吐超出正常反应的如：眩晕，虚弱，心跳加速，呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，没有大小便，体重减轻等情况，都必须马上去医院。以免导致脱水，影响胎儿发育。
各位孕妈，你们还有什么可以缓解孕吐的小妙招吗？欢迎留言分享哦。