“亚沙绝对不是随便就可以的。”这是天津大学北洋凌云跑团团长顾宏鑫经常挂在嘴边的一句话，我们沙九训练营的训练也不是随随便便就可以的。六个月的时间，每一位队员都要在挑战自我的过程当中科学备战，为了远方梦想中的沙漠，为了传说中足以影响一生的亚沙赛体验而不断拼搏。
训练营首周共开展三次跑步训练和两次力量训练。
~跑起来吧~
在跑步训练中根据队员运动水平设置不同的距离要求，帮助了解彼此的实力和跑步节奏。在一周的训练期间，有阴雨天气的出现，团长严肃告诫队员们，只要不是天上下刀子，都要坚持训练，我们要通过平时刻苦的训练来面对未来沙漠中出现的各种突发情况，不能因为刮风下雨就影响既定的行程。
~练起来吧~
力量训练日邀请超然健身教练做专业指导，帮助队员们科学备战，提高肌耐力、加强心肺机能、寻找跑步期间准确的发力点。
通过臀大肌和腹部核心肌群的训练，利用臀桥、弓步顶髋举臂、俯撑腹式呼吸、收核心行进等动作激发并加强队员对于盆底肌、臀大肌和腹横肌的有效控制。
借助天津大学操场看台，利用1*3、1*4、1*5的台阶跑动加强心肺机能、提高队员对于臀、腿、核心的控制力。通过弓步交替跳训练跑动瞬间的发力点和着力点。
最后，教练在队员们运动后采取俯卧曲腿拉臀、股四头肌对抗下压、站立屈伸拉单侧小腿等动作进行专业的拉伸指导教学。
训练任务虽重，但是大家一直都在坚持，没有人喊苦喊累。万事开头难，有了第一周训练的开端相信以后会练得更好，队员们的体力和心肺能力也会有进一步的提高。
~拥有梦想并且付诸行动~
一个人拥有梦想、志存高远很容易，有时实际行动起来却太难，坚持更是需要极大的勇气。成年人都存在一种通病，做一件事情往往要到万事俱备，还要等东风来吹才会有所行动。
我们北洋凌云跑团要做到一念既出，万山、万海、万事都无阻，唯有如此，脚步才能迈得更远，现实与驰骋沙九赛场理想的距离才能更近、走的才会更远！