关于情商，毛妈之前也写过不少了，这次想特别聊聊情绪对孩子情商的影响。
情商是成功的强有力预测因素，而情绪又是情商的一个重要组成部分。为了解如何促进孩子情商的提高，约翰·戈特曼博士观察了大多数父母是如何回应孩子情绪的。
他发现，高情商父母重视消极感受，不会在孩子表达负面情绪的时候失去耐心，而是通过把各种感受和情绪词汇结合的方式，给孩子提供应对情绪的指导。
在这种氛围下成长的孩子，情商更高，在学校表现更好，与朋友相处更顺利，甚至身体也会更健康。
他们是如何培养孩子高情商的？美国心理学家总结了以下8点，我们可以拿来参考。
你教过孩子说话前先暂停5秒钟
美国的一个心理导师说过，孩子天生容易冲动，如果不加以控制引导，很可能会成长为易冲动的成年人。而冲动的性格会削弱孩子的情商，所以要教会孩子在作出冲动的行为之前，能暂停下来想一想自己的感受。
父母建议：
利用视觉提示来帮孩子学习如何练习暂停。
比如我们可以用一个特定的触发词，提醒孩子在说话做事之前，在心里倒数5秒钟，或者左右、前后转动头部，完成指定动作后再回答问题。
你用3.5分钟时间鼓励孩子的谈话
一个被鼓励说话的孩子，往往也会具备倾听别人的能力。但美国的一位心理咨询师发现，父母忙于工作和生活，孩子沉迷电子产品，这让亲子间断开了情感连接，缺少有意义的交流。
为了弄清楚如何与沉迷电子产品的孩子重新建立情感连接，他做了一些数据调查。
父母建议：
心理咨询师发现，想要与孩子建立有效的连接，父母平均每周要花至少3.5分钟，和孩子进行有意义的对话。全家人每天晚上都要坐在一起至少15分钟，随便聊聊天。
你真心接纳孩子的各种情绪
拥有各种情绪本是人类自然的一部分。我们常常把负面情绪称为“坏情绪”，但情绪并没有好坏之分，虽然它通常带给我们消极的影响，但这并不意味着我们不应该拥有负面情绪。
一直让孩子远离情绪，是对孩子身心不健康的做法，甚至有心理学研究发现，情绪回避是导致许多青少年心理问题的主要原因之一，所以我们没有必要帮孩子避免或消除负面情绪。
父母建议：
《另一种智慧》的作者Harvey Deutschendorf 建议，通过提问鼓励孩子表达自己的感受。
比如，当孩子看起来不开心或不安时，父母可以这样问：你今天看起来情绪有点低落，发生什么事了吗？记住，不要评判或怀疑孩子的感受，而是接纳他们的各种情绪。
你有效帮助孩子梳理感受
孩子有时候很难把自己的感受用语言描述出来。
比如在二胎家庭，爸爸妈妈更关注弟弟的感受，孩子会偷偷欺负弟弟，或变得爱哭爱闹，这其实不是无理取闹，而是在寻求父母的关注。
想解读孩子行为背后的意义，要先帮孩子学会梳理感受。当孩子能够表达自己的感受，才会容易理解别人。
父母建议：
可以通过描述自己的感受来帮助孩子。
比如，父母可以说：“如果我最好的朋友不跟我说话了，我可能会觉得自己被背弃了，你也会这样想吗？”不强迫孩子说出来，而是详细讲述自己的经历，分享自己的感受，这样做更能鼓励孩子敞开心扉，讲出自己的感受。
你在孩子面前树立了高情商榜样
教会孩子高情商的一个重要方面，是父母直接做给孩子看。因为孩子会时刻关注父母的行为，并根据他们的观察学习健康和不健康的应对技巧。
父母建议：
“和孩子分享你一天里的情绪和感受。”
比如，如果有人突然挡了你的路，你是怎么用积极的方式来处理这件事的。或者，当老板称赞你的工作时，你有什么感受。
你教会孩子理解别人的感受
与孩子面对面交流其他人的情绪和感受，是建立同理心的好方法。而同理心，在情商中扮演着重要角色。
父母建议：
当孩子跟你谈论学校里发生的事情时，引导孩子想象一下那个人的感受。当你们共同认识的人发生了什么事时，不要忘记在孩子面前表现出同理心。
你给孩子的行为而不是情绪设限
为孩子的行为设限，这样当孩子经历各种激烈的情绪时，也会有适当的界限来规范孩子的行为。
不给孩子的情绪设限，是因为孩子有各种情绪都是自然的反应，所以不要告诉孩子应该或不应该有什么样的情绪。
父母建议：
当孩子用不得体的行为来表达情绪时，比如，孩子生气时打人、骂人，父母要及时介入。但，行为是行为，情绪是情绪，我们要让孩子感受到：无论他有什么样的情绪，我们依然爱他。
我关注的一个爸爸，跟他闯祸的儿子有过一段对话：
“虽然我骂你了，但我依然怎么样？”
“依然深深地爱着我。”
你会及时反馈并鼓励孩子的进步
培养高情商的孩子，是一个缓慢而稳定的过程，所以父母尤其要关注孩子的变化。特别是当孩子快要情绪失控，但依然控制了自己的时候，父母更要及时鼓励孩子，让孩子意识到自己的进步。
父母建议：
及时关注孩子的变化，并给出积极的反馈。
比如，家有二胎的父母，可以跟孩子这样说：我看到弟弟捣乱的时候，你没有很生气，甚至还给弟弟找到了一些好玩的玩具，来转移他的注意力。你成功了，你觉得怎么样？
结语：戈特曼博士特别强调，哪怕是做得最好的高情商父母，也只有20-25%的时间，完全做到了上面8点，所以不用严格要求自己做到全部。
我们父母要做的，是学会重视孩子的消极感受，对孩子的表达有耐心，帮孩子把各种感受和情绪词汇结合，最终帮孩子学会表达和应对情绪。
能做到这一步，已经赢一半了。