2019/09/07
露从今夜白
白露
8日傍晚至9日夜间我市有明显降水天气
预计8日傍晚至9日夜间，我市有明显降水降温天气过程，白天最高气温下降6℃左右，各地累积降水量在10～25mm之间，榆中大部、七里河南部雨量较大，可达20～40mm；10日白天，我市天气以多云为主，局地有阵雨。请有关单位注意防范降水天气对交通运输、设施农业的不利影响以及降水衍生的中小河流洪水，泥石流、滑坡、崩塌等地质灾害。
兰州市区天气预报
白露有三候：鸿雁来；元鸟归；群鸟养羞。
7日夜间到8日：多云转小雨，16~28℃；
8日夜间到 9日：中雨转小雨，14~25℃；
9日夜间到10日：小雨转多云，17~26℃。
今日预报
春捂秋冻要有度
【天气形势】08至10日，我市有明显的降水降温天气过程。
【市区预报】08日：多云转小雨，17到29度；09日：中到大雨转小雨，15到25度；10日：小雨转多云，14到27度。
【新区预报】08日：多云转小雨，11到26度；09日：中到大雨转小雨，11到22度；10日：小雨转多云，10到24度。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
白露后睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
据《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。”
虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。