我们都知道补钙有利于孩子的生长发育，其实除了补钙外，蛋白质也是生长发育不可缺少的食物，在我们日常饮食中就有很多食物都富含蛋白质，只要选择得当，就可以补足身体的蛋白质。下面，小编为你推荐几种富含蛋白的食物。
1.小龙虾
龙虾中含有优质的蛋白质，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.鲍鱼
鲍鱼含有的高量蛋白质和各种维生素，能够促进人体细胞生成，而鲍鱼壳中的石决明同时还具有止痛镇痛的作用，对于手术后的病人和受伤的患者，可以食用鲍鱼止痛、镇痛并加快伤口痊愈和身体恢复。
3.蛏子
蛏子中富含补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁及多种维生素，蛏子能改善身体的代谢反应，提高机体免疫力。
4.螺
螺含有补充蛋白质，维持钾钠平衡，消除水肿，并能提高免疫力、降血压，缓冲贫血，利于人体生长发育。螺含有钙、铁元素，有利于骨骼发育，预防缺铁性贫血。
5.三文鱼
三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的补充蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。
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