现代人普遍有上热下寒的表现，明明上身经常无故“发热”——长痘，下身却异常冰冷——便溏。到底，出现这种现象的原因是什么呢？
等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。
简单点说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。
中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
相应的，人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。
如果身体里的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。
上半身动不动就上火，热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘。
下半身则冷如冰窖，屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题。
如果还无法确定的话，还可以看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
1、用脑多
现代人思绪复杂，当我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
2、活动少
老是坐着的人，身体中部最容易堵。这个地方其实就是中医说的中焦，这里集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，又是一个沟通上焦（心肺）、下焦（肾、肠、膀胱）的枢纽。
总的来说，一旦中焦堵了，出现胃气不降，脾气不升，肾气不藏，最直接的后果就是：上焦有火，下焦有寒。
针对上热下寒，唯一的方法就是，把上面的阳气拉回来，即引火归元。为什么这么说呢？
虚火是引起“上热”的主要原因，虚火也叫龙火，为初生之龙。我们可以将这个初生之龙看作一个捣蛋的小孩，潜于深渊中，以水为家。
阴虚则水浅，龙无法潜游于浅水中，龙升则带动虚火上炎，故阴虚火旺。水暖而龙潜，水寒则龙起。所以，下焦（脾肾）阴气太重，也会使龙不下潜，故成虚火。因此，要纠正“上热下寒”，关键还需“引火归元”。
1、按摩
神阙穴位于肚脐，为人之生命根蒂，按之可温阳散寒、行气活血、固本培元，从而起到调整阴阳、防衰延年的作用。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时，足心最凹陷中处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可适当按摩涌泉穴。
2、每顿吃点辣
首先，老人要做到饮食均衡，餐单不能过“荤”，也不能过“素”。其次，“上热下寒”实际上是内体阴寒过盛的外在表现，而在每顿正餐中加一点姜、胡椒、辣椒等味道稍辛辣的食物，可有助从内纠正“体寒”问题。刚开始吃辣，排烂便的情况可能会有所加重，这是寒气加速排出体外的正常表现，老人无需过于担心。
3、中成药
临床有时候使用附子理中丸、半夏泻心汤、陈夏六君汤、小柴胡汤等方药，从中焦去调理，多能够缓解改善上热下寒之类复杂的症候。
总而言之，上热下寒提示着你的身体已经有疾病了，而唯一的方法就是，把上面的阳气拉回来，也就是引火归元，3种方案固然都可以调理上热下寒，但是也需要适合自己的体质才行，而不是一味地盲从。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用。