2020年01月06日 农历十二月十三、星期一小寒。
小寒是二十四节气中的第23个、冬季的第5个节气，标志着季冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。在气象记录中，我国很多地区“小寒”都比“大寒”要冷，可以说“小寒”是二十四节气中最冷的节气。这是因为一年中最冷的，隆冬“三九天”就处在“小寒”内，因此才有“小寒胜大寒”之说。人们常说“数九寒天，冷在三九”，这段时间的寒冷程度，从“一九二九不出手，三九四九冰上走”的俗语中可见一斑。
小寒三候 ：
一候雁北乡，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢，此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候雉始鸲，“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒习俗 ：
生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花、赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备，但在不同的地方，小寒的习俗也各有不同之处。
吃菜饭。老南京人讲究用糯米加生姜、矮脚黄青菜、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮菜饭吃。广州传统小寒早上吃糯米饭拌炒碎腊肉、腊肠、花生米和葱白，可谓进补又香鲜。
小寒养生 。小寒养生的基本原则是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”注意日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令食羊肉调养身体以羊肉汤为最佳。
小寒起居，注意保暖，早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”。人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，入睡前都别忘记泡脚。
三九严寒，需防冻疮，这个时节，好多人手上脚上的冻疮又准时来“报到”。小孩子因为生冻疮性情烦躁，让家长们不得安宁；老人们冬天本来手脚就不利索了，冻疮更让他们坐立难安，民间用生姜、雪水、冰块搓手、用辣椒水涂抹，这些偏方的目的都是为了促进手部血液流通，加速血液循环，但是这些方法仅仅适用于冻疮生成前。
冬练三九，锻炼身体。民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。但冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒中锻炼。
三九寒冬，呵气成冰，一声问候，几度温暖，窗外雪花飘飘，屋内其乐融融，最寒冷的时节，却是最温馨的时刻，愿你冬季不再寒冷，愿你冬天快乐，旧岁近暮，新岁即至，寒冬到了，春天还会远吗？愿亲戚朋友们温暖幸福，吉祥安康！
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