冬天最怕冷，尤其是寒冬腊月的时候，手脚冰凉，到了暖气的屋子里，半小时还暖不过来，冻得手都麻木了，脚也是，人家都穿单鞋的时候，很多人都穿上了厚厚的加绒棉鞋，但是还是冷，这是血液不流通导致的，以前只感觉是怕冷，其实不是，身体素质差才会这样，自从知道了以后，就会很注意，提前就预防，大家都知道，黑豆有很多的作用，尤其是对于女性朋友们来说非常不错，一定要收藏啊。
黑豆排骨汤
做这道美食呢，一是可以满足很多人吃肉的目的，二来可以补充黑豆里面的营养，让我们的头发越来越黑亮，让我们的手脚不再冰冷，虽然排骨贵，但是该吃还是得吃，再说了，排骨和黑豆在一起搭配，不仅营养，关键吃着不腻。
步骤：
这里面需要的黑豆呢，我们洗干净了以后，需要在清水中提前浸泡半天以上，浸泡好了以后呢，多清洗几遍，就可以了。如果是白天做的话，你可以晚上睡觉之前泡上，这样节约时间，也不耽误咱做饭。
1. 首先呢，买来的排骨，最好是肋排，放入锅中开始焯水，大火煮开，煮开以后呢，我们将上面的一层油和泡沫撇掉，这样就不会有脂肪了。准备一个砂锅，砂锅煲汤最好喝。
2. 将黑豆和排骨一起倒进去，大火炖开，转小火，炖半天，小火就可以了，里面什么也不加，就要这个原汁原味，最后熟的时候，加点食盐就可以了。
3. 提前切好一些香菜或者葱花，熟的时候，抓一把放入自己的碗里就可以了。
提示：
每周炖一锅，每人来一碗，不仅补气还缓解了手脚冰凉，咱家孩子喝了，还长个了。
黑豆红枣糖水
步骤：
1.首先呢，我们将黑豆在锅里炒香，小火多炒一会儿，炒至黑豆皮炸开就可以了。黑豆需要泡入水中，多泡一会儿，这样的话，煮粥的时候会省事很多。
2.做这个粥，需要放入一些陈皮，陈皮也需要泡软，买来的大枣，可以去核，也可以不去核，到时候与处理好的黑豆一起放入水中煮开，煮好的鸡蛋呢，将皮去掉，4-5个就可以了。3.当黑豆煮软的时候，将煮好的鸡蛋放进去，大火煮开以后，转小火，继续煮30分钟就可以了。红糖我们等快出锅之前，加入，在一起煮3分钟，就可以关火了。这样煮出来的粥，甜糯可口，尤其是女性朋友们，在每个月例假或者肚子不舒服的时候，喝两碗，真的很不错。
黑豆饭
步骤：
大米和黑豆在水中浸泡几个小时，放入电饭煲中，水适量，如果你喜欢吃甜的，你可以加点白糖就可以了，搅拌均匀，葡萄干你也可以放一些，启动按钮，就可以煮了。
一般电饭煲煮的话，快速煮饭，30分钟就可以了。这样做出来的黑豆饭，香而不腻，就着自己炒的菜一起吃，孩子能吃两碗。连从来不吃米饭的，都吃了好几碗。
提示：
冬天呢，建议多吃一些黑豆类制品，加入一些粗粮，不仅可以补充矿物质和微量元素，还可以补充人体需要的纤维素，促进排便，有助于新陈代谢，真的很不错。不仅如此，经常吃一些豆制品，人的气色也越来越好了，精神也好了。
另外呢，里面还可以加入大虾或者海蛎子，蒸出来一股浓浓的海鲜味，味道好极了。
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