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月子期是产妇重要的身体恢复期，这个时间产妇的身体比较虚弱，但同时又要照顾宝宝，给宝宝喂母乳，所以调理好身体显得尤为重要，月子期有很多注意事项，同时也有很多滋补方案。但产妇要注意，很多流传的坐月子养生方法并不是完全正确的，用错了反而影响产妇和胎儿的健康。鸡汤是公认的营养滋补汤，最适合体质虚弱的人喝，但鸡汤对月子期的女性可能并不友好，所以别再乱喝了。
小薇和丈夫结婚三年后生下了一个胖胖的儿子，这让婆婆兴奋不已，为了照顾好孩子和小薇，婆婆搬到了小薇家住，每天早上5点就起来给小薇炖鸡汤，小薇连续喝了半个月鸡汤，身体到没有什么变化，但母乳却越来越少了，宝宝根本吃不饱。婆婆因此有些不高兴，吐槽小薇天天喝高汤补身体却没奶。小薇只好去医院检查，医生却责备起了婆婆，正是她炖煮的鸡汤造成了小薇回奶。
很多老年人都觉得鸡汤是含有丰富营养的，尤其是老母鸡汤，营养丰富，可以促进产妇分泌乳汁，但实际上，产妇刚生育后，身体虚弱，胃肠功能、内分泌功能都还没有恢复，老母鸡汤会增加产妇消化负担，产妇身体会更加虚弱，过剩的脂肪也容易堵塞乳腺管，导致母乳减少或者回奶。所以短期内不应该给产妇喝老母鸡汤这样的高汤。
坐月子期间要少摄入高脂肪食物，保证清淡饮食。
高油、高脂肪的食物并不利于母乳的排出，还有可能导致产妇身体发胖，引发其它问题，所以饮食要清淡，老母鸡汤这样的食物最好在分娩半个月以后再食用，这个时候产妇的身体机能已经渐渐恢复，消化功能会更好一点。
坐月子期间要多喝汤，补充充足水分。
产后应该帮助身体补充水分，这样有助于母乳的分泌和排出，所以应该多喝汤，但是绝对不是油腻的汤，而是较为清淡的汤，炖煮时要注意少油、少盐，可以喝鱼汤或者蛋花汤。高盐的汤可能会影响宝宝身体发育，所以控盐是非常重要的。
坐月子期间禁食生冷辛辣食物，保持肠胃健康。
产妇身体尚未恢复，并不适合吃生冷辛辣的食物，容易导致胃肠疾病发生，同时也会影响到婴儿的体质，所以产妇要注意饮食问题，多吃温热食物、多吃蔬菜，这样可以帮助身体恢复，还能够避免便秘。
月子期间一定要掌握正确的休养方法，不要乱补身体，刚开始饮食要以清淡为主，慢慢可以增加肉类等营养丰富的食物，让产妇的身体可以妈妈适应。在设计产妇的饮食方案时，要考虑到婴儿的实际需求。
你觉得月子期饮食还需要注意哪些问题呢？欢迎留言，一起讨论。
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