一旦开始健身，就是开挂的人生

上举深蹲 每侧10个

负重剪蹲 每侧10个

举头深蹲 15个

前举深蹲 每侧10个

举腿平板 每侧10个

分腿并拢卷腹 15个

变体平板 每侧10个

重式抬臀 15个

推胸卷腹 15个

加油每一天

不要忘记当初的承诺