健身和养身已经成为最近几年的的流行趋势。从明星到路人都开始加入到健身热潮中。
袁姗姗在节目中说：自己是靠健身支撑自己走出事业低谷瓶颈期。
前段时间刚荣升李太太的杨丞琳虽然已35岁，但也凭借常年的健身习惯状态看起来依旧是20出头的少女。
而说到健身，有一个话题一直成为人们热议的焦点：健身时到底需不需要卸妆？不卸妆健身真的会堵塞毛孔导致长痘吗？
这个问题对于女生来说真的挺难的。毕竟很多女生是有强烈的美人包袱，不愿意素颜见人的。带妆健身会导致皮肤毛孔堵塞？这身到底还能不能健身了？我们想美一下就这么难吗？
今天就一起聊聊健身到底能不能带妆？
大家在讨论健身是否能带妆时无非关心的是：健身流汗是否会导致彩妆堵塞毛孔引起皮肤变差，以及彩妆中的防腐剂等是否会进入皮肤？要探讨这个问题当然还是要从皮肤结构开始说起：
一、皮肤的结构；
我们都知道皮肤最外层的角质层和皮脂膜是皮肤的第一道防护屏障。这个屏障系统能有效防止皮肤内的营养物质流失到体外，也能阻碍外界刺激物进入皮肤。但也并不是说所有物质都无法进入皮肤。
皮肤主要通过角质层、毛囊皮脂及汗管口吸收外界物质。角质层是最主要的皮肤吸收途径，主要吸收脂溶性物质。而附属器（毛囊皮脂和汗管口）主要吸收水溶性物质，而少量的钾、钠、汞等可通过角质层细胞间隙吸收。
二、运动流汗脱妆是否会被皮肤吸收？
要讨论运动流汗后彩妆是否会对皮肤造成伤害我们需要从两方面讨论：
️彩妆是否会进入皮肤？
我们知道彩妆都是脂溶性物质。而运动造成的脱妆主要是因为流汗过程中也会加强皮脂腺分泌。而皮脂腺分泌的皮脂成分多为酯类，主要包括：游离脂肪酸、甘油酯类、蜡类、固醇类等。而汗腺分泌的汗液主要成分为：钠、氯、钾、尿素、蛋白质、脂质、氨基酸等。
因此，运动后造成脱妆的主要原因是皮脂腺分泌的皮脂具有脂溶性，溶解了彩妆。而不是汗水溶解了彩妆。
而溶解的彩妆是否会被皮肤吸收呢？咱们回到前面第一部分讲的：皮肤最主要的吸收途径是角质层，而毛囊口（毛孔）和汗管口主要吸收水溶性物质。
由此可见：彩妆是脂溶性物质，并不会被毛囊口（毛孔）吸收。当然，由于毛孔的直径比彩妆颗粒大，可能会存在一部分彩妆颗粒落入毛孔，但毛孔中也并不是什么都没有。
所以，即使毛孔直径比彩妆颗粒大，也不会让彩妆颗粒直接掉进深深的毛孔里。也仅仅是浮于表面。运动后只要尽快卸妆护肤并无大碍。
再来看看角质层是否会吸收彩妆？
皮肤的角质中间填充着细胞间脂质和天然保湿因子。正常情况下大部分物质都会被阻挡在角质层外。试想下：我们在讲护肤时说过，大部分护肤品都停留在角质层表面起到保湿作用，只有少部分活性成分能穿透皮肤角质层起作用。所以，对于彩妆来说，基本不可能穿透角质层进入皮肤。
️运动时有多少彩妆被溶解？
说完皮肤对彩妆的吸收问题，再来说说有多少彩妆可能被溶解。我们把健身人群分为以下几种：
- 通勤族下班后健身；
这一类不论你是高强度还是低强度，其实经过一天8小时左右带妆，大部分妆已经被脱的差不多了。而后期及时运动大量出汗、出油导致的脱妆也并不会很多。
2.健身房摆拍族；
在健身房常见到的一类是运动5分钟，摆拍组半小时。这一类人大多是化的美美的去健身房，但这一类人本身运动量不会很大，所以脱妆问题也不会很严重。因此，更谈不上脱妆堵塞毛孔了。
3.带妆到健身房高效健身族；
当然有很多女生是对自己形象要求很高的。可能会画一个精致的妆然后去健身房高强度运动流汗。但其实这一类人群也不必担心。前面说了：运动后即使有彩妆残留在毛孔，只要运动后即使卸妆护肤也没什么大问题。
对这一类人群最大的问题可能是运动出油出汗后的彩妆脱妆问题。因此，即使想要带妆都健身房也建议：简单底妆打底、眉毛、腮红可以有，但睫毛膏眼线之类的还是放弃吧。
因此，总结来说：运动脱妆主要是因为皮脂分泌旺盛导致的油脂溶妆。而溶妆后的彩妆被皮肤吸收的可能性非常小。只要运动后及时卸妆护肤并不会存在毛孔堵塞问题。
三、为什么有的人运动后容易长痘？
说到这里，有人可能会有疑问：既然毛孔不太可能被堵塞，为什么我带妆运动后会容易长痘？从痘痘的形成原因来看，痘痘形成主要和皮脂分泌旺盛程度和毛囊口开合程度有关。而我们分析运动后长痘可能存在以下几方面原因：
️运动后皮脂分泌旺盛，如果此时存在毛孔角化异常就可能存在长痘问题；
️很多人会在运动后大量食用奶制品，依靠奶制品补充蛋白质。而奶制品会刺激致粉刺因子生长，也可能是导致长痘的原因；
️可能是因为日常过度清洁等造成皮肤角质层代谢异常，导致毛孔角化异常，皮肤油脂不能顺利排出而引起长痘。
OK，以上就是今天的内容，总结如下：
️皮肤的吸收主要是通过角质层、毛囊口及汗管口。而角质层主要吸收途径。
️毛孔及汗管口主要吸收水溶性物质，因此，运动流汗引起的彩妆脱妆不会被毛孔吸收。但会存在掉落毛孔的可能性。但运动后只要进款卸妆护肤并不会导致长痘；
️运动后长痘的原因有很多，如：皮脂分泌旺盛因此排泄不顺畅，角质代谢异常堵塞毛囊口等。
我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～