心理学家布兰登曾对自尊定义为一种："感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐"的心理状态。自尊是我们每一个人赞赏、肯定、喜欢自己的一种表现，也是自信的一种表现。但是，过度自尊和过度自卑一样，都对人的身心健康不利。
你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？不太想和人说话，不想上街，很排斥人多的地方。喜欢一个人呆着，怕吵。
其实，你知道这是因为你的"莫名其妙的自尊"在作祟，想知道你的自尊心到底有多强吗？回答下列的 10 道测试题，告诉我，你的分数有多少？
1、我认为我是一个很有价值的人，并且不会低于其他人的水平。
很不符合 1分
不符合 2分
符合 3分
非常符合 4分
2、我发觉在我身上有很多优秀的品质。
很不符合 1分
不符合 2分
符合 3分
非常符合 4分
3、我觉得我做任何事情都不成功，我是一个失败者。
很不符合 4分
不符合 3分
符合 2分
非常符合 1分
4、大多数人能够做到的事情，我相信我也可以做到。
很不符合 1分
不符合 2分
符合 3分
非常符合 4分
5、我发现在我身上值得骄傲的地方并不是很多？
很不符合 4分
不符合 3分
符合 2分
非常符合 1分
6、我总是对自己持肯定的态度。
很不符合 1分
不符合 2分
符合 3分
非常符合 4分
7、总体而言，我还是比较满意当前状态的。
很不符合 1分
不符合 2分
符合 3分
非常符合 4分
8、我要是能做一件非常出彩的事情，就能够让别人看得起了。
很不符合 4分
不符合 3分
符合 2分
非常符合 1分
9、经常觉得自己一点儿用处都没有。
很不符合 4分
不符合 3分
符合 2分
非常符合 1分
10、很多事情不能够如我想象的那样发展。
很不符合 4分
不符合 3分
符合 2分
非常符合 1分
答
案
在
这
里
10-20分
通过测试得分能够看出来，你的自尊心处于低等水平。在日常生活中你的情绪经常处于压抑的状态，总是会无缘无故觉得忧伤，不太想和人说话。压抑焦虑会让你产生更大的压力，因此你对失败和批评非常敏感，非常在意别人的眼光。在行事风格上面会表现出退缩或是逃避，这通常意味着你缺乏一种自信力，无法承担一定的责任。在交往过程中会有退缩的行为，这体现出你有一点自卑的性格。
21-30分
通过测试得分能够看出来，你的自尊心处于正常水平。你知道自己的长处，同时也能看到自己的不足。你很愿意表达自己的情绪，不喜欢把喜怒哀乐藏在心里面，你的人生观很是积极乐观，不会太过于敏感和紧张，在行事风格方面那你具有较强的建设性思维，因此在与他人交往过程中，能够保持良好的关系，并且适时地求助他人。
31-40分
通过测试得分能够看出来，你的自尊心处于高等水平。这意味着你或许已经出现了自恋的倾向。在行事风格方面你表现的独立性很强，缺乏与他人的合作意识，宁愿自己做。在生活中你属于内心比较敏感的人，容易受到伤害，导致情绪不稳定，别人的一句话、一个动作甚至眼神，都可能让你不满，以为别人故意针对你，把精力全都放在保护和捍卫自己身上，其实，你真太把自己当回事了。