《灵枢·邪客篇》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”中医认为，心为君主之官，主神明，主血脉，是生命活动的主宰。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，如果有突然或剧烈或长期的精神刺激，使情绪反应过于强烈或持久，就会引起心神的过度活动，导致心神损伤，称为“心劳”。
《延命金丹》曰：“凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不贪嗜欲，则心君泰然。”如能做到“不贪得、不患失、不动情、不小气”，则可防“心劳”，使五脏安和，益寿延年。
心为君主之官，做到“四不”防“心劳”
不贪得
老子说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是要人们不受利欲的利诱，不追求过分的奢求。为了享乐而日夜钻营，只能给自己背上沉重的思想负担，导致百病丛生，丧志折寿；若贪污受贿，或巧取豪夺，或谋财害命，以至于终日心不得宁，思不得休，势必造成“精神内伤”“身必败亡”的恶果。
不患失
对于个人地位高低，荣誉大小，报酬多寡，如能泰然处之，怡然自得，随遇而安，对健康十分有益。有的人心胸狭窄，终日忧戚，郁郁寡欢，对从生理、心理都是非常有害的。只有做到既“不以一得为喜”，也“不以一失为忧”，才能始终保持心境的安静。
不动情
人生不会事事如意，关键要能够自我控制调节。可有些人一遇到不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏；也有人常为区区小事彻夜难眠，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，自己跟自己过不去。这样势必影响身心健康。
中医认为，思虑过度可以伤人心神，以致心气郁结，胸闷不畅，进一步耗伤心血，心悸、恍惚、失眠、多梦；情志抑郁则使肝失疏泄，气机不舒，以致肋胁疼痛，郁郁寡欢，甚至精神失常。
忧愁悲思过度还能影响脾胃的消化吸收功能，使食欲不振，脘腹胀满疼痛，身体逐渐消瘦，四肢疲乏无力。
现代医学认为，不但精神疾病如癔病、精神分裂症等直接由精神刺激所致，而且诸如癌症、高血压、冠心病、胃肠病等，也多与精神因素有关。
不小气
鼠肚鸡肠，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，整天打个人的“小九九”，对于自己的不利则怨天怨地，耿耿于怀，死钻“牛角尖”，是一种异常的心理状态，也是损害身心健康的促进剂。要心胸宽广，宽以待人，宽以容人；能够谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长。凡事想得远点，看得开点，不要事无巨细都“往心里去”。
（文/梁兆松 副主任医师）
版权所有，未经允许，禁止转载
关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识