这么美好的女孩们，我不想看到你们不开心！
那些饿肚子的女明星
我想她们内心的os是这样的
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减肥这件事，似乎是所有女孩们一生的课题。体重100+的女孩说要减肥，就连体重100-的女明星们也天天嚷嚷着要减肥！（呵，女人啊）
阚清子
“不吃东西，快乐要离家出走了”
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前几日阚清子在深夜晒出了跟经纪人的聊天记录，荣登微博的热搜榜一！
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点进去一看，原来经纪人深夜来电是为了督促清子减肥，字里行间中都看得出她的良苦用心了。可对于本身有肉肉、不是易瘦体质的女孩子来讲，减肥真的好难好难！
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其实阚清子真的一点也不胖！但考虑到明星们要上镜，而上镜就是会让人显胖十斤，无奈女明星都要比现实中瘦更多，才能呈现出最完美的状态。
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在戏里被婆婆逼着喝药，戏外还要被经纪人逼着减肥，清子心里好苦啊！！！
张雨绮
“偷偷吃口肉 就一口”
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同样被工作人员监督减肥的女明星，还有我们可爱的绮绮子！
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盘点张雨绮的小学生行为，除了有在舞台上为了给庞宽“报仇”追着彭磊打的惊人画面。还有偷夹助理一口肉，被当场抓包这样的名场面！
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第一次夹肉行动未果，宣告行动失败……
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第二次虽然成功的将肉送到了肚子里，但却被没收了一盒菜…… 隔着屏幕都能感受到小雨的敢怒不敢言！
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想不到平日里一说不二、霸气十足的绮绮子也有这样的窘境。幼稚园大姐大竟也在减肥面前折了腰。
减肥ing的女孩们
就像不高兴跟没头脑
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大多数女孩在减肥过程中，或多或少都走过弯路。极端减肥法不仅会影响我们的身体健康，也会在不同程度上引发不良情绪。
减肥引发的不良情绪
低估自我价值感
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当大家把瘦与美画上等号时。“瘦、以及更瘦”——便成为了捆绑女孩儿们的枷锁。在这样的意识形态里，自然会低估自我的价值感。
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而“身材羞辱”的声音，不断地环绕在我们的日常生活里。长此以往，不少女生便会因身材而产生“自我厌恶”、“自我否定”的不良心理。
非此即彼
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执着于减肥的人大多都会存在一种“非此即彼”的心理。例如说：“不瘦到xx斤以下，我就还是个胖子”、“两天没掉称了，我怎么这么差劲啊”。
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“非此即彼”的这种心理，会导致你在看待人或事的时候有绝对化的倾向，是极端主义的一种表现。要知道，这并非是一种有益的心理状态。
责备情绪
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在减肥的过程中，还很容易让人产生责备情绪。感觉多吃一口饭，减肥大计就功亏一篑了，并且感到很 对不起饿了几天肚子的自己。
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这听起来确实很离谱，但想必经历过深度减肥的女孩都有过类似的体会。深深的内疚感会让人极度崩溃，严重者甚至会有轻微的抑郁症，这绝不是在危言耸听！
三种错误减肥法
断碳水减肥法
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碳水化合物，是每一位减肥者的大忌。但完全断碳的减肥法，是十分不可取。长期不食用碳水化合物会破坏身体的营养平衡，出现心慌气短、记忆力下降等一系列不良影响。
单一食物减肥法
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网络上疯传的“苹果减肥法”，想必大家都有所耳闻吧。无论是苹果减肥法，还是当下流行的蔬菜减肥法，从根本上都属于“单一食物”减肥法。但这样只会让你的肌肉含量越来越少，并且减掉的体重大多都是水分！
节食减肥法
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节食减肥法就更不用说了，虽然前几天会让你感受到体重急速下降所带来的快感。但你当时有多快乐，过后就会有多痛苦。且不说反不反弹，因为搞不好，你便会搭进去半条命！
快乐减肥法
你可以这样做
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再多的苦口婆心，都很难撼动女性对于减肥的执着。所以我们换一种思路，是不是可以选择一些方法，让减肥变得不那么令人痛苦呢？
拉着姐妹一起做运动
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想要快乐的减肥，不妨拉着闺蜜一起运动吧！ 两个人一起搭伴儿前行总比一个人要好很多，毕竟减肥的日子真的很难捱……
图片来源：微博@宋祖儿
宋祖儿跟金靖这对鬼马姐妹花，一起做帕梅拉的vlog看得我都蠢蠢欲动，好想立马拉着闺蜜在家跳起来！
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祖儿的要求好严格哦，不仅动作要规范，就连表情都要学到位！但这怎么可能难倒我们的“模仿秀达人”呢！看这两个活宝这么欢乐，你们还觉得减肥一定就是痛苦的吗？
低卡小零食
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女孩子对零食真的是毫无抵抗力，但基本上百分之90零食的卡路里都让人望而却步……但别怕，不还有剩下那百分之10么！
图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana
作为零食大户的欧阳娜娜，就分享过自己减肥期间用来解馋的几款小零食。0脂肪乳酪其实并不稀奇，但0卡的冰淇淋确实让我动心了！
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娜比随身携带的能量棒，还有人不知道么？低卡的能量棒不仅营养丰富，还会让我们有饱腹感。建议减肥中的宝宝们，都赶紧试一试～
来顿“欺骗餐”
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在减肥的初期，稍微控制下饮食，体重就会掉的比较快。但一段时间过后，会遇到平台期，体重很难再往下降。
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想要突破平台期，要么加强运动锻炼，要么就是提高你的新陈代谢！
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偶尔放纵的大吃一顿，不仅会让我们的心情变更好，也会提高新陈代谢、促进瘦素的分泌，这有助于提高脂肪燃烧的速度哦～
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在这个世界上，女孩子真的是太美好的存在了！ 所以，你们一定要好好爱自己，就算没办法说服自己摆脱来自“完美身材”的压力，那就在减肥中找到可以使你感到快乐的办法吧！
最后，希望所有的女孩儿都一起快乐的变瘦呀～
编辑：Xucj
撰文：徐嫦婕
设计：Mirth S
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/jw0aoXQBeElxlkkadN0U.html