问君能有几多愁?
恰似假期已到头…
没错！
国庆已经结束了！
小布只想为国家再过一次农历生日
但上班路上迎面的冷风
无情的把我冻醒了
昨天是二十四节气中的寒露
这是一年中第一个带“ 寒”字的节气
气温更低，露水更凉
露水快要凝结成霜！
真正的寒冷到了！
赶快来get一下
接下来的天气！
周末再迎大降温
无为的朋友们
本周后半段
又有冷空气来袭
气温将再下一个台阶
还有大风和雨水！
根据安徽省气象台预报
9-10日
江北多阴雨天气
江南无明显降水
受冷空气影响
10-13日
全省有一次自北向南的降水过程
11-14日
江北平均温度下降4～6℃
江南下降5～7℃
12-13日
全省平均风力增大至3～4级
没想到吧
又要降温降水了
是不是心态要崩了？
具体到无为
后天（10月11日）起
无为的气温也是逐渐下跌
秋裤真的要安排上了
天冷了，养生小常识就要安排上了
01 足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
02 适时添衣
俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
03 养阴防燥
寒露后，许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。
在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
04 不要憋尿
寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。
天寒露重，望君珍重
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图 文 | 潘浩
编 辑 | 潘浩
审 核 | 王荣
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