在现实生活当中，有很多人都在因为身材而苦恼，苦恼于没有一副好的身材，不能吸引到别人，每次看到别人的小蛮腰大长腿都无比的羡慕，看看自己的水桶腰，想减肥却没有动力，减肥并不难，难的是坚持下来的人很少，人人都想要明星一样的身材，但是又有多少人能够做到呢？减肥肯定不是嘴上说说就能减的，没有实际行动吹再多的牛也都是在扯淡。
我们所看到的那些女明星们，这些人的身材都很完美，迪丽热巴、杨幂等人，要不然人家怎么会成为大众女神呢？我们只看到了她们的身材，却不会知道她们为了身材付出了多少的汗水和努力。
明星最怕的就是身体走形了，因为他们就是吃这碗饭的，况且现在又是一个看脸的时代，如果没有身材和脸蛋的话，也很难会被观众们注意到，所以明星通常在平时的时候对于自己的饮食和生活作息都是严格要求的。
发胖的原因有很多，就拿女人来说，平时可能吃什么都不发胖，她们就是这样的体质，但是怀孕的时候就不得了了，体重暴涨，再一个就是生完孩子之后，这也是女人最容易发胖的时候，袁咏仪就经历过这么一个情况，她就属于一种不易胖的体质，所以平时吃东西的时候也不会去特意的克制，但是到了生完孩子后就不行了，袁咏仪的体重一路飙升，直接成了个“胖子”。
但是在最近的节目中，我们可以看到袁咏仪的身材很好，并不像她说的那么夸张，她又是用什么办法减肥的呢？而且效果竟然这么好。
在节目中袁咏仪讲述了自己发胖的经历和减肥的经验，针对减肥她提出了两个办法，就是吃和运动，运动就不用多说了，每天多做做有氧有助于减肥，同时还能提高我们的身体素质，那么在吃方面又有什么讲究呢？
如果有健身经验的人应该都知道，最重要就是在吃方面，真正有减肥决心的人对待自己特别狠，主食几乎不碰，用各种五谷杂粮来代替一日三餐，要么就是食用一些蛋白质比较高的食物，比如说牛肉、鸡胸肉等等，避免碳水化合物、高热量高脂肪等食物，这么坚持下去，不出一个星期减肥的效果就能体现出来，既然想要好身材，就要选择咬牙坚持不放弃，相信你也可以做到的。