非常时期，我们每个人的生活都会受到或大或小的影响。学会心理调适、进行适量运动，让自己的心身保持健康愉悦的状态，非常重要。在此，汇总一些简单、具体、有效的自我康复技巧，也称“自助处方”，一起来了解一下吧。
心理小处方
运动小处方
看了这些方法是否有些心动？
心动不如行动，一年之计在于春。让我们运用自助处方，开启新的每一天。当然，如果有焦虑、抑郁等问题，应寻求专业帮助，可拨打上海市心理援助热线（021-12320-5）或到精神专科医院就诊。
资料：健康上海12320
编辑丨陈薇婷
责编丨林旭祥
非常时期，我们每个人的生活都会受到或大或小的影响。学会心理调适、进行适量运动，让自己的心身保持健康愉悦的状态，非常重要。在此，汇总一些简单、具体、有效的自我康复技巧，也称“自助处方”，一起来了解一下吧。
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/gsz0VXEBiuFnsJQVQ5Ol.html