“三九”严寒模式启动，冷空气“发飙”！天水真正的寒冷到来

一九二九不出手

三九四九冰上走

......

俗话说“数九寒天，冷在三九”

距离过年也越来越近

预计今年春运期间（1月10日至2月18日）

节前春运期间，我国正处于隆冬时节

2020年第二轮冷空气又开始“发飙”！

雨雪天气过程又将“无缝衔接”

只是拍着脑门想想

2020年的天水城区

小编至今还没有看到一片雪花

“三九”严寒模式已经启动

受高空槽东移过境影响

又一次降温、弱降水天气过程

正在蓄势待发

在本次冷空气的“祸祸”下

又到了洗澡靠毅力

洗衣靠耐力

起床靠爆发力的时候了

天水人

今天早上的严寒你接住了吗

真·boss·冷空气闪亮登场！

【秦州】

【麦积】

【甘谷】

【武山】

【秦安】

【清水】

【张家川】

从明天开始

天水大部分地区就要下雪啦

然鹅...

天水市区

咱还是耐心多等几天吧

该来的总会来的

俗语有云

“三九补一冬，来年无病痛”

可见，在这三九天里

养生极为重要

那要怎么做才能在这最冷

身体最脆弱的时期

更好地调养身体呢

合理膳食御寒

三九时节，天气较为寒冷，通过合理膳食以达到御寒的目的。

羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪，有温中暖下、补气活血的功效，食用这些食物可增强内分泌功能，从而起到御寒作用。

保持室温恒定

如果室温过低，身体就会觉得冷而伤人元阳。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒。

因此，室温应保持在18℃—22℃之间为好。但切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，让室内空气保持流通。

注重足部保暖

“寒从脚下起”。脚是人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。

如果足部受凉易引起感冒、腹痛等疾患。

每晚睡前用温水泡脚，水温以50℃—60℃为宜，可消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

适当运动锻炼

寒冷冬季，很多人都贪恋室内的温暖，就疏于运动了，但适度体育运动是身体健康的基本保障，选择适合冬季的运动就很有必要了。

打太极有助于调息练气，疏通经络，调和气血，是一项老少皆宜的运动方式。

而打羽毛球可以让畏寒的大家活动起来，让身体更加灵活协调，同时羽毛球运动既可单兵作战，又可集体会战，是冬季的合家欢运动方式。