元旦黄河冬泳，已成为兰州市的一项传统体育品牌赛事。
新甘肃客户端兰州1月1日讯（新甘肃·甘肃日报记者李满福）新年第一天，棉衣裹身的游客在兰州百年铁桥上为勇敢者喝彩：中山桥下，来自全国各地的300余冬泳爱好者赤膊上阵，在冰冷的黄河中拍浪击水，以冬泳的方式迎接新年的到来。
百年铁桥上，人们冬衣裹身；桥下，天下“泳士”中流击水。
已经连续举办了30年的兰州元旦黄河冬泳表演活动，已成为黄河沿线城市最有生命力和影响力的群众体育品牌活动。
今年报名选手达到300余名，除了兰州、白银、平凉、嘉峪关、酒泉等甘肃本省市县冬泳协会的选手外，还有来自北京、四川、内蒙古、山西、青海、宁夏等地的冬泳代表队来到兰州，参加一年一度的元旦冬泳表演活动。
出发前，大伙们豪情满满。
冬泳，是勇敢者的游戏。
好多人是第一次参加兰州元旦冬泳黄河表演，心情激动。
第一批参加横渡的选手上岸。
今年的表演活动依然分为黄河漂游和黄河横渡。黄河漂游从中山桥西侧150米处入水，由西向东经过中山桥至白塔山码头上岸，全程约400米。黄河横渡在中山桥西侧近水广场入水，由南向北经过中山桥至白塔山码头上岸，全程约500米。
年近古稀之年的王秀方（左）曾是一名冬泳爱好者，今年他成为一名志愿者。
勇敢者展示奖牌。
内蒙古阿拉善冬泳协会第一次参加兰州元旦冬泳表演。
不过组织方还是提醒市民，冬泳是一项挑战身体极限的体育运动，如果没有一定的冬泳经历和长时期的训练，不可盲目效仿。科学冬泳，必须要“五注意”：
首先是因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。
其次要循序渐进。这一原则对于初次参加的人和有经验的人同样适用。初次体验冬泳的时候，人都会感到很强烈的冷刺激，当身体感觉承受不了时一定要及时出水。随着对冬泳的逐渐适应，再渐次地增加时间。
三是要持之以恒，保证一定的冬泳频率。游泳要从夏天开始坚持不懈，逐渐适应水温的变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。同时，冬泳对经验的要求比较高，只有多下水尝试，才能更好锻炼身体。
四是入水前后都要进行适量的运动。由于冬泳具有冷刺激强和散热快的特点，因此，在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。
五是不要单独进行冬泳。冬泳对人体有着很强烈的刺激作用，而这项运动大都是在野外环境中进行，因此，在冬泳的时候，一定要有同伴。这样冬泳者之间可以相互照顾，降低危险性，同时也可以通过交流，在锻炼身体之余愉悦身心。