我们经常会听到很多有关疾病的名词，常听到的如：咳嗽、过敏、湿疹、鼻炎……每种疾病的表现方式可能不同，有的表现在呼吸道，有的表现在皮肤表面，但说起病因，或多或少与“痰湿”有关。
我们常说，脾胃乃后天之本。
在理想状态下，我们吃下去的食物和水应该全部被脾胃转化成气血津液。
但如果吃的过多、过于寒凉，或者脾胃功能太虚弱，就可能会有一部分食物得不到正常的运化，变成痰湿留在体内，从而形成各种各样的疾病。
小孩子在生长发育的关键期，如果有痰湿，脾胃差，那么也可能出现吃不下、睡不好、长不高、不长肉等等让爸妈担心的症状。
那应该如何在生活中避免痰湿的产生，保护脆弱的脾胃呢？
01.宝妈孕期少食用水果及补品
想让宝宝一出生便有好身体，在备孕和怀孕期间，准爸爸准妈妈就要有健康的身体。
那些自己身体都弱不禁风，却一个劲儿的在抱怨自己家孩子怎么没别家孩子吃得多、长得壮的家长应该好好反思一下了！
备孕的父母平常应经常锻炼身体，而不是常年以坐为主，坐的时间长了就会导致气血不流通，身体就会有很多淤堵，会对宝宝的身体产生不好的影响。
除此之外，宝妈孕期要少吃水果和补品。
不可否认，水果是很有营养的，但食用时应当适量。说到底，大部分水果还是属于寒凉食物。
人类一整天水果的摄入量差不多200g，一个苹果的体积就足够了，吃多了会生痰湿。
吃补品，比如燕窝。这个跟多吃水果是一样的道理，吃多了都生痰湿。一个孕妇身体里痰湿堆积过多，宝宝能不是痰湿体质吗？
02.喂养量应根据孩子的消化能力来定
人体生长发育、新陈代谢所需要的营养，是脾胃消化吸收食物而来的。
而我们所说的营养，不是看吃下去了多少，而是看被脾胃运化吸收了多少。
脾胃健旺，小孩儿的营养才充足；脾胃虚弱，小孩就会没什么营养，这个与吃的东西多少、够不够丰富其实没有多大的关系。
很多家长，特别是爷爷奶奶外公外婆，就怕宝宝缺营养，就填鸭式的喂宝宝，有时候即使宝宝没胃口不愿意吃东西，也会给宝宝喂水果、冰淇淋、各种奶制品、大鱼大肉、巧克力等等。
首先，宝宝吃得太多消化不了，本身就会损伤脾胃功能。
其次，经常吃水果、冰淇淋这类生冷的食物，也会伤害宝宝脆弱的脾胃功能。
可以说，现代很多病都是喂出来的，现在的宝宝生活在物质条件丰富的时代，其实根本不需要那么多营养。
至于我们强加给他们的多余的营养，消化不了就会停留在体内，以痰湿等形式留下来，从而引起各种病症。
看到这，有的家长就要问了，那宝宝吃多少是合理的呢？
其实，这个没有一个固定的标准。
我们成年人尚且适量不同，有的一顿吃一碗饭就饱了，有的一顿吃四碗饭还没饱，小朋友也是一样的，食量不同而已。这个不需要去攀比，更不要强行去达到所谓的标准。
中医反对教条，就像我们开始说的少吃水果，并不是指不吃。吃的过多，超过孩子的消化能力是不行的，但完全不吃，孩子也可能会营养不良。所以要根据孩子的消化能力，给合适的饮食。
一个小孩如果身体比较瘦弱，个子矮，但是后天喂养得当，脾胃功能也调的比较正常，慢慢的小孩的身体也会长的很健康的~
健康合理的喂养方式
饮食要均衡，反馈式喂养。
肉蛋奶水果都可以吃，但一定要注意量。家长平时要学会观察宝宝，如果发现宝宝的胃口、大便、睡眠有不对劲，那就要考虑是不是吃的不合适，要不要进行调整。
除此之外，生病时一定要忌口。
宝宝一旦生病，就应该减少营养物质的摄取，让肠胃功能得到充分的休息。
过了疾病关键期的几天之后，如果宝宝开始有食欲，就可以慢慢尝试恢复饮食。这个时候就要注意量的问题，有营养难消化的食物要少一些，如果宝宝不想吃，就千万不要勉强。
03.增加宝宝的运动量
现代人整体上来说，都是严重缺乏运动的，同时吃的东西又营养特别丰富，所以痰湿很容易堆积在体内，形成各种各样的怪病。
因此，应当适量增加宝宝的运动量，家长没事就多带孩子出去玩，跑一跑，不要总是呆在家里玩手机。其实不能怪孩子每天就喜欢待在家里玩这些东西，孩子没找到其他有兴趣的活动，他能不玩这些吗？
给孩子报兴趣班的时候，也不要总是学画画钢琴下棋，要多学学运动。
一个运动量大的孩子是很难积食的，脾胃功能也通常比较强健。
从爸妈的体质、日常的喂养和运动方面去进行改善，就能很大程度上避免痰湿的生成，保护孩子的脾胃，也就从根源上杜绝了很多疾病的发生。
04.小儿推拿调理方案
补脾经
摩腹
推三关
退六腑
揉足三里
揉丰隆穴
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