什么是滑膜炎
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的危害
滑膜炎是怎么得的
滑膜炎的形成原因大致可分为两种：多为其他疾病继发引起，比如骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染等；另外可能是临床诱因，比如着凉、剧烈活动、扭伤等原因导致急性滑膜炎。大部分患者初期不想吃药，而选择贴膏药。关节炎早期通过膏药治疗，结合休息，加上（古顺~敷堂，滑膜舒~络平~痛贴） 效果还是比较理想。
滑膜炎怎样锻炼
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一
般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内
三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间。