足底筋膜炎症状：
1.典型的疼痛经常发生在早上起床后下地行走时。稍作活动后，疼痛会加重。
2.在脚底的近脚跟处，通常可以按压到明显的痛点。有时压痛剧烈，持续存在。
3、症状严重者会出现持续性疼痛，检查时可见足跟前内侧肿胀。注意骨刺、内翻、挛缩等。
4.患者休息时也会感到疼痛。
足底筋膜炎治疗方法：
足底筋膜炎可以贴膏药。足底筋膜炎是足底筋膜损伤出现疼痛和炎症反应，主要是因为足底长时间受到牵拉和撕裂，导致肌肉和筋膜的无菌性炎症。足底筋膜炎因为长期受压导致血液循环不好会引起水肿、缺氧，会出现肿胀、疼痛、功能活动受限的症状，可以选择有活血化瘀、消炎止痛的外用贴膏（古顺敷堂筋膜）贴可以促进足底部位的血液循环，可以减轻炎症反应、减轻症状，治疗的同时要注意保持足底部位的放松，不要长时间站立、不要过度地行走。
足底筋膜炎日常锻炼方法：
1、用脚抓毛巾
毛巾是一种常见的生活必备品，人们需要使用干净的毛巾平铺在地上，然后将患肢放在毛巾的一端，用脚趾卷曲毛巾，并且将毛巾向足跟方向拉扯，每次坚持15秒左右，休息片刻之后继续锻炼。
2、用球按摩
朋友们需要选择一个有弹性的球，比如网球，将网球踩在脚底沿顺时针方向，不断的转动，具有按摩足底筋膜的作用。每次可按摩3分钟左右，直到脚底出现轻微的发热为止，之后增加到每次5分钟左右。
3、用手牵拉
牵拉脚底的方法有很多，最简单的一种就是人们平坐在地上，一只手抓住脚的前半部分，另一只手抓住后半部分，双手向两边用力对脚进行牵拉，每次坚持20秒左右，每天可反复多次进行。
4、靠墙锻炼
人们需要靠着墙壁，并且把双臂张开，用手掌压墙，弯曲一侧膝盖，保持另外一侧膝盖的伸直，最后慢慢的向前靠近，直到感觉跟腱和脚弓有明显的拉伸感。每次保持姿势10秒钟左右，然后放松以及直立，每天可重复20次以上。