导语：它可是“造血功臣猛将”，常常吃点，精力充沛，气色更佳！
说一个老生常谈的问题，我们把健康比作“1”，金钱、事业、名誉比作1后面的“0”。如果没有了前面的“1”，后面再多的“0”,其实都是没有意义的。然而现在很多人，为了追求过度的物质享受，时常忽略了自己的身体。导致心态不好，情绪不佳，脸色萎黄，整个人都没啥精气神。
那我们在平常生活中，应该如何去安排与注意自己的饮食呢？古语中有这么一句话叫“天人合一”，这个“天”字是指大自然（天、地），“人”是比喻我们的身体。 “合一”是指人体能适应自然的变化，两者处于平衡状态。所以说咱们养身体也是需要做到“因时而食，顺时而养”的。
对于气血虚弱，脸色蜡黄，精神不足的人来说，红衣花生可是个得力助手。它被人称之为“造血猛将”，比红枣还要滋补！红衣花生含有丰富的营养成分，可以帮助我们增强体质，加快红细胞的合成，达到养血造血的作用。现在恰逢夏季，正是花生收获的好时节。我们时常吃点它，可以让我们保持精力充沛，养足气血，脸色更佳红润。下面就是这道红衣花生米饼的具体做法，喜欢的话，可以一起来跟着试一试。
家尤菜菜小贴士：关于红衣花生，还有相关注意事项，我已写在文章末尾了，大家记得仔细看一下。
【红衣花生米饼】
所用食材：新鲜红衣花生半斤、红薯粉和面粉分别3两（共300克）、纯牛奶半瓶（约125克）、白糖2小勺、花生油1小勺
【制作步骤】
第1步：买半斤红衣花生用清水冲洗掉表面的泥土剥下花生壳，再将它们洗净放入碗中。
第2步：然后把红衣花生米和2小勺清水一起倒入搅拌机进行搅碎。
第3步：接着盆里加入红薯粉和面粉分别是3两（一共300克），白糖2小勺，搅拌好的红衣花生浆以及半瓶纯牛奶（约125克）。
第4步：紧接着我们将面团揉好，然后把它弄成一个个薄一点的红衣花生米饼。
第5步：锅里倒入花生油一勺，红衣花生米饼就下锅，直至把饼的2面都烙熟透，就能出锅装盘享用了。（注：烙饼要用小小火，请勿心急，开大火容易焦糊）
【家尤菜菜说温馨提醒】
1、与红衣花生相克的食物有哪些？
大家注意哦，红衣花生米是不能和蕨菜、柿子、螃蟹这3类食材同时吃的，避免引起身体不适，出现肚子胀气疼痛等情况。
2、哪些人不适合吃红衣花生？
被跌打瘀肿损伤以及伤口有脓者，切记暂时不要吃红衣花生米。因为花生中含有的维生素K不利于身体伤口的恢复。还有就是正处于急性肠胃炎，痛风发作期或者血液粘稠度高的朋友，也不建议吃红衣花生米，以避免加重不良的情况发生。
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