进入秋天之后,天气萧瑟,气温降低,到处弥漫着一种萧条的景象,天气冷了之后,人们在饮食上一定要有所调整,在夏天的时候很多人喜欢吃一些生冷的食物,而一旦进入秋天,气温降下来就不太适合吃生冷寒凉的食物了,尤其是中老年人,在秋天的时候要多吃一些大菜,有营养的菜,建议中老年人过秋天4样大菜要多吃,这些菜品营养丰富,别心疼钱,保养好身体才是最重要的。
一,香辣牛肉。
食材:牛肉,干辣椒,生姜,料酒,玉米淀粉,鸡精,葱,花生油,盐,大蒜,生抽。
做法:1.把牛肉清洗干净,控干表面的水,再沿着它的纹理切成细长条,放入一个无水无油的大碗中,然后在里面加入花生油,生抽,料酒,抓拌均匀之后再加入两勺玉米淀粉,继续抓匀腌制20分钟入味。
2.准备好的干辣椒,放入温水中浸泡5分钟,锅中倒油,加热至6成热,放入姜,蒜爆香,再放入牛肉炒至颜色发白,捞出备用。
3.捞出干辣椒,控干表面的水,锅中倒油,加热至6成热,放入干辣椒炒出香味,再把牛肉重新放入锅里,加入盐,鸡精,少许玉米淀粉拌匀。
4.继续爆炒5分钟之后放入葱段,翻炒均匀即可出锅装盘。
二,可乐排骨。
食材:排骨,生姜,可乐,大葱,酱油。
做法:1.首先准备好食材,把排骨斩成小块放入盆中,加入足量的清水,泡出里面的血水腥水,再控干水放入锅里。
2.加入足量的清水,把水烧至沸腾,撇去表面的浮沫,捞出来之后再冲洗一下排骨。
3.把洗净的排骨重新放入锅中,放入姜片,倒入可乐,可乐的用量要超过排骨,再加入酱油,小火慢炖30分钟。
4.倒入葱段继续焖煮,直到汤汁收干即可出锅。
三,滑蛋虾仁。
食材:鲜虾,鸡蛋,玉米淀粉,葱,盐,料酒,鸡蛋清,玉米淀粉,胡椒粉,植物油。
做法:1.把虾去掉壳,去掉虾线,冲洗一下放入一个大碗里,在里面加入盐,抓匀之后腌制10分钟,然后再冲洗一下表面的黏液,控干水备用。
2.把控干水的虾放入一个干净的容器里,加入盐,料酒,蛋清抓拌均匀,然后再放入少许玉米淀粉,拌匀之后腌制10分钟入味。
3.准备一个小碗,在里面嗑入鸡蛋,用筷子沿着一个方向打散,在里面加入少许盐,胡椒粉,葱花,水淀粉拌匀。
4.锅中倒入清水烧至沸腾,把腌制好的虾仁放入锅中焯水30秒钟,立马捞出备用。
5.等虾冷凉一些,把它放入鸡蛋中混合均匀,锅中倒油加热至6成热,放入蛋液,虾仁,一起炒至凝固即可出锅装盘。
四,黄豆焖猪蹄。
食材:猪蹄,黄豆,生姜,大蒜,葱,米,酒,老抽,酱油,冰糖,盐。
做法:1.把猪蹄处理干净切成大块,放入锅中,加入足量的清水,倒入料酒,放入姜片,葱段,开大火烧至沸腾,再转到小火,继续煮15分钟捞出控水备用。
2.把黄豆提前放入清水中浸泡20分钟,然后冲洗干净捞出来。
3.炒锅里面倒入植物油,加热至6成热,放入蒜,葱,姜,爆香,把猪脚和黄豆一起放入大火爆炒三分钟,再倒入米酒,继续翻炒三分钟,然后倒入准备好的调料。
4.加入老抽,酱油,冰糖,盐,足量的清水,先把水烧至沸腾,然后放入高压锅中,保持小火焖煮30分钟。
5.时间到了之后关火焖上30分钟,再开盖摆盘上桌。