嵩山（五岳之一），位于河南省西部，地处登封市西北部，西邻古都洛阳，东临古都郑州。嵩山是中华文明的重要发源地，也是中国名胜风景区，为五岳中的中岳。

嵩山总面积约为450平方公里，由太室山与少室山组成，共72峰，海拔最低为350米，最高处为1512米。主峰峻极峰位于太室山，高1491.7米；最高峰连天峰位于少室山，高1512米。嵩山北瞰黄河、洛水，南临颍水、箕山，东通郑汴，西连十三朝古都洛阳，是古京师洛阳东方的重要屏障，素为京畿之地，具有深厚文化底蕴，是中国佛教禅宗的发源地和道教圣地，功夫之源。

创办于2014年嵩山少林国际马拉松，历时五年发展，第六届嵩山少林国际马拉松赛将于2019年10月20日在河南省登封市举行。嵩山少林国际马拉松赛是全球首创"体育与禅宗文化相携、旅游与健康养生相融"禅心共武宗的国际化马拉松赛事。赛事根植于嵩山圣地，吸引来自全球的马拉松爱好者置身天地之中的奇峰美景间，领略儒释道三教融一的文化精髓，在挑战自身极限的同时,完成心灵的洗礼和精神的升华。

从2014年首届至2019年第六届马拉松赛，每届赛事都设置全程马拉松（42.195公里），半程马拉松（21.0975公里），迷你马拉松（5公里）三个项目。赛事规模也从2014年首届近千人参赛到2018年第五届的两万多人参赛。

秀峰、奇观、武场、禅室、晨钟、佛音，是嵩山少林马拉松的独有特色，丰富的历史文化、天文文化、地质文化以及宗教文化是嵩山少林马拉松的诱人元素。借参赛的机会来嵩山旅游，观少林武术、闻暮鼓晨钟，在奔跑中欣赏嵩山秋色、醉人红叶，不失为参赛选手一次难得的身心"修行"。

赛事信息

报名时间

2019年4月29日9：00至9月20日24：00

（报名额满提前截止）

比赛起跑时间

2019年10月20日8:30鸣枪开赛

比赛地点

中国郑州·登封市

竞赛项目及参赛人数

全程马拉松（42.195公里）:8000人

半程马拉松（21.0975公里）：7000人

迷你马拉松（5公里）:10000人

关门时间

比赛线路图

（1）全程马拉松路线：均美体育馆前南环一路（起、终点）——学前路——南环二路——嵩阳南路——嵩阳大桥南第二个调头口（折返点1）——嵩阳南路——颍河路——颍河路与少林大道交叉口（折返点2）——颍河路——阳城路——登告线——嵩颖路西侧道路——天中大道——禹都路——告城大道——观星台广场中轴线（折返点3）——禹都路——天中大道——嵩颖路西侧道路——登告线——阳城路——颍河路——嵩阳路——南二环路——学前路——均美体育馆前南环一路（起、终点）

（2）半程马拉松路线：均美体育馆前南环一路（起、终点）——学前路——南环二路——嵩阳南路——嵩阳大桥南第二个调头口（折返点1）——嵩阳南路——颍河路——颍河路与少林大道交叉口（折返点2）——颍河路——嵩阳路——南二环路——学前路——均美体育馆前南环一路（起、终点）

（3）迷你马路线：均美体育馆前南环一路（起、终点）——学前路——南环二路——嵩阳南路——嵩阳大桥南第二个调头口（折返点1）——嵩阳南路——南环二路——学前路——均美体育馆前南环一路（起、终点）

参赛年龄要求

1、马拉松项目年龄限20岁以上（1999年当年出生）；

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上（2003年当年出生）；

3、迷你马拉松参赛者年龄不限。13岁以下儿童持户口簿必须与父母（或至少一位家长）共同报名参加。家长须持身份证（护照、军官证）等有效证件报名。

注: 18岁以下未成年人参赛，组委会要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明。

历届赛事奖牌

2014年首届中国嵩山少林国际马拉松完赛奖牌

2015年第二届中国嵩山少林国际马拉松完赛奖牌

2016年第三届中国嵩山少林国际马拉松完赛奖牌

2017年第四届中国嵩山少林国际马拉松完赛奖牌

2018年第五届中国嵩山少林国际马拉松完赛奖牌

嵩山文化篇

嵩山是三教的策源地，对三教的形成和传播都起到了极大的作用。

佛教文化

嵩山是佛教名山，佛教文化丰富而灿烂。法王寺，创建于东汉，是中国最早的佛教寺院之一，比洛阳白马寺仅晚三年，比少林寺早四百二十年，据《说嵩》记载，白马寺原为招待四夷宾客之所，因此可以说法王寺是中国佛寺创建之始。

道教文化

嵩山也是道教名山。中岳庙始建于秦，原名太室祠，曾有"飞薨映日，杰阁联云"之美称。中岳庙是道教圣地之一，有"道教第六小洞天"之称，中轴线建筑共十一进，全长1.3华里，面积十万多平方米，是五岳中现存规模宏大，保存较完整的古建筑群。中岳庙的四岳殿台在五岳中独树一帜，渗透着"五岳共存，五行俱全"的宗教观念。

儒学文化

嵩山是儒家文化影响很大的地方，在中国国内名山中这种情况比较少见。儒家文化在漫长的岁月里，经历了四个阶段，即先秦原始儒学、西汉神化儒学、宋明理学、现代新儒学。嵩阳书院，位于嵩山南麓，它与当今河南商丘"睢阳书院"、湖南"岳麓书院"，江西庐山的"白鹿洞书院"，并称为宋初四大书院。嵩阳书院是宋明理学教育中心之一，在中国文化史中占有重要地位，其旁不远处的崇福宫，是宋代安排不合时务的名儒的宫观，范仲淹、司马光、程颐、程颢、李纲的等均在此授过"管勾、提举"之职。

嵩山景色篇

金秋十月，嵩山秋色渐浓，枫叶渐红，行走在高耸的山里，感受万物的变化，感受不一样的景色。这里有世界著名的旅游胜地,世界文化遗产、国家首批5A级旅游景区，国家重点文物保护单位，是世界禅学中心，也是中国功夫发源地——少林景区。也有世界文化遗产、国家4A级旅游景区，国家重点文物保护单位——嵩阳景区和中岳景区。

少林寺

少林寺位于河南省郑州市嵩山五乳峰下，因坐落于嵩山腹地少室山茂密丛林之中，故名"少林寺"。始建于北魏太和十九年（495年），是孝文帝为了安置他所敬仰的印度高僧跋陀尊者，在与都城洛阳相望的嵩山少室山北麓敕建而成。少林寺常住院中轴线现有七进院落，占地面积约36000平方米，保存宋、明、清建筑多座，是一处禅、武结合的文化圣地。

塔林

我国现存规模最大、数量最多的古塔建筑群。现存有唐、五代、宋、金、元、明、清7个朝代的砖石墓塔241座。因塔累繁多，大小参差、高低不同，粗细不一，形状各异，排列散乱，看似茂林，故被称为"塔林"，少林寺塔林集古代砖石建筑、雕刻、书法、绘画艺术之大成，被专家学者誉为是"古塔艺术博物馆"

嵩阳书院

始建于北魏太和八年（公元484年），是宋代四大书院之首，中国古代最高学府，也是程朱理学的策源地和传播中心。

嵩岳寺塔

始建于北魏正光四年（公元523年），是中国现存最早的十二边形砖砌佛塔，是全国古塔中的孤例，也是世界最早的筒体建筑，被称为"华夏第一塔"。

中岳庙

始建于秦，是我国道教的策源地和第六小洞天，也是我国建筑历史最久，规模最大，保存最完好的道教庙宇之一，被称为"中州祠宇之冠"。

观星台

是中国现存最古老的天文建筑，观星台内的周公测景台是世界上现存最古老的天文遗存之一。

嵩山素食篇

自古以来，修生养性都离不开饮食。而素食更是我国汉传佛教的基本特色，是佛教饮食文化的核心部分。如今吃素食，一是出于健康养生的角度考虑，二是宗教信仰。"菩萨大慈大悲，不忍食一切众生肉"不杀生，出于慈悲心，也有利于静心入定修行。

嵩山的素食文化源远流长。自古以来，嵩山寺院林立，名刹众多，在民间素有"七十二峰、七十二寺"的说法。寺庙的鼎盛促进了素食的发展，留下了深厚的素食文化记载，历史上先后曾有唐太宗、元世宗、清真宗等20多位帝王到嵩山慕名品尝素斋。素斋在传统继承的基础上，充分吸收现代素食技术，弃旧扬新，博采众长，以豆制品、食用菌和天然菜蔬作为主要原料，推出了一系列健康营养、味美可口、用料讲究、造型逼真，为僧、俗共赏的素食佳肴，具有"鲜、嫩、烫、脆、香"的特点。

槐米茶

以槐花的花蕾做茶，性微寒，味苦，有凉血止血，清肝泻火的功效。

素斋之泡椒凤爪

泡椒凤爪，用魔芋制作加工的凤爪配上翠绿的泡椒，口感是非常的劲道爽滑，酸辣可口十分开胃。

素斋之糖醋脆鳝

将新鲜香菇过面过油，无论外形还是口感，都有几分相似，口感焦脆，唇齿留香。

山楂酒

中岳嵩山，果酒之源；天地之中，轩辕相传。三种优质山楂为原料，接受三个不同时间段的光照、热量、水分，完美地结合在一起，功能独特，滴滴玉液。既有国酒之香，又有洋酒之韵。

素斋之焖子

焖子是流行于登封东部的一道特色菜肴。相传清代时登封名人景东扬幼时家贫，过年时因无钱买肉，其母亲在煮好的骨头汤秫入粉芡，并加入肉末、粉条、五料，遂熬制而成了焖子。

登封芥丝

"登封芥丝"是选自中岳嵩山特殊气候下的优质圆叶芥菜（芥疙瘩），经独特的腌制方法和传统工艺，芥末味道，氽鼻浓香，清爽可口。

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