专家预测疫情放开后，将会在2023年1月中旬才进入感染新冠高峰期。然而在12月中旬开始，则美就感觉到奥密克戎来势汹汹。广州的读者们阳了，重庆的读者们阳了，北京的读者们阳了。
周边也陆陆续续地上演2022年年末大型悬疑剧《逐渐消失的同事》~朋友圈刷阳的亲友们越来越多，症状也是各种各样的，还有网友把这些症状整理区分成不同的“株”，比如发烧株、幸运株、刀片株、失味株等等。
这里最让人羡慕的就是幸运株了，幸运株就是说感染了新冠病毒后，并不是像普通人那样生不如死、食不下咽。而是没有症状，或者只有一点点普通感冒的症状而已。
那么如果我们避免不了要感染新冠，我们要怎么做才能成为“幸运株”？则美从以下几个方面和美粉们探索一下。
弗莱明发明青霉素之后，人类又发明了很多能够消灭细菌的药物，都被统称为“抗生素”。然而能够消灭病毒的药品，几乎没有。这是为什么呢？
这是因为病毒与细菌不同，细菌的结构是细胞壁、细胞质、细胞核，但病毒只有一个蛋白质的外壳，是一种介乎于生命与非生命之间的物质。而新冠就是病毒，它的拿手好戏是伪装成自己是人畜无害的，找人体宿主来寄生，钻进入生物的正常细胞。
无论是新冠病毒，还是普通的病毒性感冒、病毒性感染，出现发热、咽痛、流涕、肌肉酸痛、腹泻等症状，都是属于病毒感染后的“炎症反应”。
当我们的身体受到新冠病毒的刺激后，身体就会产生很多“炎症因子”，但这些“炎症因子”不仅对病毒有攻击，也会对自身的器官有攻击性，出现“炎症因子风暴”反应。所以这就是为什么新冠刚开始时，那么多人发展为重症，甚至死亡的原因。但经过这三年，新冠病毒不断变异，现在的毒性已经足够温和了，靠身体免疫力是可以自行清除的，同时也不会出现“炎症因子风暴”反应。
那么问题来了，新冠病毒消灭不了，只能靠自身免疫力。我们囤那么多治疗感冒的药物有什么用呢？简单点来说，吃药都是为了在你的机体清除病毒之前，减轻病毒感染所带来的症状，可以让你舒服些，同时也可以减少“炎症因子”对身体的伤害。
免疫力，这个我们从小就听到大的词，但是你真的了解它吗？
百度百科上是这样解释的：免疫系统(immune system)是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调．共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。
翻译成大白话的意思就是：免疫系统，就像一个国家的“安保系统”，免疫系统有数不胜数的免疫细胞，而这些免疫细胞就像训练有素的“警察”。然后这些“警察”又分为“武警”、“民警”、“交警”等，各司其职，分工合作，每天都在我们的体内高度警戒、四处巡逻，一旦在自己管辖的领域发现病毒或者细菌这种“外敌”入侵，就会立刻冲上去，灭掉这些“外敌”。（前面提到的炎症因子也归属于免疫系统）
因此，当我们感染新冠病毒时，免疫系统“警察”就会向大脑发送求救指令，大脑通过调节皮肤的恒温系统，也就是进行“火攻战术”，也就是发烧。使体温升高，温度越高，病毒的复制和分裂速度就会越来越慢，“警察”更容易获得胜利。
虽然免疫系统很强大，但不是每个人的免疫力都是很强的。个体有差异，这也是导致感染新冠后，有些人症状很严重，有些人症状很轻的原因。
其实免疫力强弱这个东西，和先天、后天都有关系。打个比方吧，有些人天生就是富二代，一出生就是含着金钥匙的。有些人则一出生，家里就穷困潦倒，揭不开锅。但富二代随意挥霍钱财，也可能会变成穷光蛋。穷人家的孩子，经过奋斗也可能会变成富翁。
所以，免疫力也是也一样的，如果刚开始身体很好，但你不爱惜身体，免疫系统就会被折腾奔溃。如果你小时候身体一般，但你一直很养生，免疫力也会慢慢提升的。
那么，重点来了，只要我们的免疫力强，免疫细胞就可能在新冠病毒刚入侵的时候就杀死病毒了，而你还感觉不到它来过。所以我们想要成为无症状或轻症，少受罪，就必须要提高自身的免疫力。
想要提高自身免疫力，需要做好以下几点：
作为年轻人，则美相信没有几个是晚上12点前睡的。但是则美不得不提醒大家，睡眠真的很重要！有研究说 每晚睡8小时左右的人，比每晚睡4个小时的人感染流感的可能要少50%。
高质量的睡眠有助于提高人体免疫力，因为睡眠可以促进人体产生多一些睡眠因子，而这些睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而达到消灭侵入人体的细菌和病毒的作用。
而且白天干扰多，所以免疫细胞最喜欢在夜晚作战。当你进入梦乡后，你的免疫细胞就会“甩开膀子干活”，保护身体，消灭外敌。
《美国预防医学杂志》上的一项研究表明： 患有新冠之前经常锻炼身体的人，在患病后得重症的风险较低。 所以研究人员表示接种疫苗和加强体育锻炼是预防新冠肺炎严重后果的最重要的两件事。
运动可以让人的血液循环更好，让免疫细胞增加，可以达到提高免疫力的作用，降低全身炎症风险，还能使人保持年轻态。但需要注意的是太激烈的运动会短期让人透支，会让人更容易生病。我们日常只需要做一些适当的有氧运动就可以了，比如慢跑、瑜伽、散步等。
蛋白质是各种生命的核心，补充蛋白质可以增强免疫力。因为生成免疫细胞和抗体都需要蛋白质，鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品之类都是富含蛋白质的食物。
除了蛋白质外，补充维生素也很重要。维生素可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。尤其是维生素C和维生素D的补充，鱼肉、鸡蛋、牛奶都是补充维生素D的好途径。常吃柑橘、猕猴桃之类，可以很好地补充维生素C。
还有，这段时间，大家最好就先别减肥了，好好吃饭吧，因为当身体能量入不敷出的时候，免疫力都会比较差。
多喝水，真的不是渣男语录。多喝水确实是万能的养生法子（不接受反驳）~鼻子和口腔的粘膜湿润，让我们的身体不容易被病毒侵袭。而且还可以新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高人体免疫力的效果。
近期天气冷，大家可尽量不要喝凉白开，避免着凉，温开水才是最佳选择！并且多喝水，不是过量喝水，24小时内喝2L左右的温开水就已经是极限。
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，因此营养素和氧气供给减少，所以抗病能力会下降。并且香烟中有尼古丁，长期吸烟有可能会损伤肺部，这也会降低免疫力。
嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，而且长期过量饮酒也会导致人体出现动脉粥样硬化，引起心脑器官出现缺血、缺氧，从而导致相关疾病的发生。
你听说过“负面情绪吞食免疫力”这句话吗？情绪对免疫力有很大的影响，医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。
如果持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。
所以保持好心情很重要，我们要学会锻炼自己的积极情绪。遇到问题，多和家人、朋友联系，或者外出散散心，可以疏导负面情绪，避免过分焦虑。你要相信：越开心，感染的症状就可能越轻。
免疫力和年纪有很大的关系，一般年纪越大，免疫细胞的数量和活力就越差，所以免疫力也就越差，因此老年人面对新冠病毒格外脆弱，这也是国家为什么三令五申表示一定要避免老年人感染的原因。
关于这个年龄是无法避免的问题，但是抵抗力强的老人，痊愈也会快一些，所以提高抵抗力还是很有必要的。
现在我们中国人最注重的春节即将来临，春节的人员流动密集度大，并且现在又正处于冬季流感频发期，感染风险较大。所以则美建议大家尽量做好防护，一定要按时接种疫苗。而且就算“阳过”也要注意个人防护，戴口罩、勤洗手不可或缺。因为一旦新冠病毒和流感合并感染，或者不同毒株交叉感染，最终会加重人体的损伤。
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