古语有云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见，体内湿气过重，会让人提不起精神，从而影响生活质量。
而秋季，恰恰是最好的除湿季节，抓住秋季除湿黄金期，让身体舒服起来~
体内有湿气的表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、打呼噜、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
7.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
8.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
9.耳内湿，毛发粗糙，易脱落
10.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。
3种汤，有效缓解体内湿气
冬瓜虾仁汤
材料：
冬瓜、虾仁、鱼丸、粉丝、虾米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。
做法：
- 冬瓜洗净切片，粉丝用温水泡发
- 虾米、虾仁洗净，锅内烧热油，炒香虾米后加入冬瓜再翻炒几分钟
- 加入开水煮开，将鱼丸和虾仁放入锅内继续烧至快熟的时候放入粉丝继续煮一会
- 加胡椒粉、芝麻油、香菜等调味即可出锅。
冬瓜肉片汤
材料：
冬瓜、瘦肉、生粉。
做法：
- 冬瓜去皮切成小薄片
- 瘦肉洗净切片，用食盐和生粉腌制一会
- 锅内放入适量清水，烧开后放入冬瓜，烧至冬瓜熟，加些食盐调味
- 放入腌制好的肉片稍微煮几分钟，煮至肉刚刚好熟就可以了。
海带排骨汤
材料：
海带、排骨、姜片、葱、料酒。
做法：
- 将海带泡好后洗净切块
- 排骨切块，用开水加些料酒烫一会，去掉血沫和腥味
- 将排骨、海带块、姜片一起放入锅中，加清水炖煮成汤即可。
你学会了吗？赶紧做给自己吃吧~