秋季除湿黄金期，这3款汤一定要做给自己和宝宝吃

古语有云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见，体内湿气过重，会让人提不起精神，从而影响生活质量。

而秋季，恰恰是最好的除湿季节，抓住秋季除湿黄金期，让身体舒服起来~

体内有湿气的表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、打呼噜、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

7.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

8.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

9.耳内湿，毛发粗糙，易脱落

10.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。

3种汤，有效缓解体内湿气

冬瓜虾仁汤

材料：

冬瓜、虾仁、鱼丸、粉丝、虾米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。

做法：

• 冬瓜洗净切片，粉丝用温水泡发
• 虾米、虾仁洗净，锅内烧热油，炒香虾米后加入冬瓜再翻炒几分钟
• 加入开水煮开，将鱼丸和虾仁放入锅内继续烧至快熟的时候放入粉丝继续煮一会
• 加胡椒粉、芝麻油、香菜等调味即可出锅。

冬瓜肉片汤

材料：

冬瓜、瘦肉、生粉。

做法：

• 冬瓜去皮切成小薄片
• 瘦肉洗净切片，用食盐和生粉腌制一会
• 锅内放入适量清水，烧开后放入冬瓜，烧至冬瓜熟，加些食盐调味
• 放入腌制好的肉片稍微煮几分钟，煮至肉刚刚好熟就可以了。

海带排骨汤

材料：

海带、排骨、姜片、葱、料酒。

做法：

• 将海带泡好后洗净切块
• 排骨切块，用开水加些料酒烫一会，去掉血沫和腥味
• 将排骨、海带块、姜片一起放入锅中，加清水炖煮成汤即可。

你学会了吗？赶紧做给自己吃吧~