《哎呀好身材》这档节目可是带给了全民的健身热潮，随着现在人们的生活越来越好，肥胖的人也越来越多，所以人人都在喊着减肥，并将它作为自己终身的事业，可是口号容易行动难，这是人尽皆知的，出现这么一档很正能量的节目，带着大家一起健身减肥，真是一件很美妙的事情呢。
我们每周看到嘉宾凌潇肃，张天爱，王菊和乔杉四人挥汗在健身房中，解锁各种各样的运动方式，有时还会带着朋友一起虐腹，真的很有趣。
张天爱作为标杆，健身动作优雅像天仙，护肤程度吓人，更重要的是自律模式一直都在。
王菊自从参加这个节目瘦了不少，观众看到她现在的状态好多了，简直像是换了一个人，因为她的减肥方式很健康和正确，每日严格计算摄入的卡路里，按时健身吃饭，自然减肥成功。
乔杉一直以来都是很胖的一位，他也一直都在努力地减肥，可能因为肉跟了他好多年，一下子舍不得下去，时间长度得比一般人要长点。
而凌潇肃最特别，上了节目之后喜提“吃播”称号，因为看他吃东西真的很香，作为一名正宗的西安人，那油泼面吃到所有人都流了口水，可见其吃东西有多香的能力，这个并不是刻意表现的，是很自然的。
随着能吃和中年发福，凌潇肃立志一定要瘦下去，他的健身功力很强大，各种运动信手拈来，做一个健身教练也没有问题，但是凌潇肃的身体很多时候不允许很强度地运动，因为拍戏等等受过伤，最重要的是，再怎么能锻炼，也架不住能吃啊。
节目在一周后会有一个惩罚，这个不一定是在节目中展现的，节目组随时都有眼线，而在这一周，凌潇肃在本周就触碰了减肥的雷区，吃了冰棍，还是在工作人员的提醒下继续吃，因为每个人都有自己的雷区，在减肥期间触碰之后就会有惩罚，凌潇肃这已经不是第一次了。
早前乔杉也有过触碰雷区，但是虚心接受惩罚，因为这是节目的设定，此次还有两位重量级主持人杜海涛和钱枫也都触碰了雷区，吃了炸鸡。
但是凌潇肃就不一样了，对此他这样解释：这对我来说完全不是一种惩罚，因为罚不罚我每天也要练，这对我根本造不成是一种威胁，随之其他嘉宾也开玩笑说现在的肃哥也太飘了，真是肆无忌惮了。
这样无视惩罚还强词夺理真的是完全违背了节目本身的意义啊，要是所有嘉宾都这样的话那还有什么作用，惩罚之所以成立的初衷是不想让你触碰雷区，要是凌潇肃这样说的话真拿他没有办法了。
我们都需要自律，设雷区是为了更好的自律，减肥是为了自己的健康，凌潇肃这样的行为还是有点掉粉的。