强身健体、滋补气力——千斤拔
在现今繁忙的都市生活中，年轻人颈部、腰部容易疲劳、酸痛的情况均较普遍，尤其是白领一族。身体虚弱，脚软无力，提不起劲，想调理一下，可以试一下中药千斤拔。千斤拔，别名老鼠尾、一条根、钉地根，咋一听，觉得它的作用应该是跟力气有关的，事实上它真的是强身健体、滋补气力的好东西。让我们了解一下它的功效具体是怎样？
正品
本品为豆科植物蔓性千斤拔的根。全年可采收，多生于山坡草地和灌木丛中。广东省各地有 产，以清远、连山、英德、惠阳等地出产较多。其味甘、微涩，性平。归脾、胃、肝、肾经。具有补脾胃、益肝肾、强腰膝、舒筋络的功效；用于脾胃虚弱，气虚脚肿，肾虚腰痛，手足酸软，风湿骨痛，跌打损伤等症。
中药饮片：
根呈圆柱形，上粗下渐细，单枝，极少数有分枝，长30-70cm，上部直径1-2cm。表面棕黄色、灰黄色至棕褐色，近顶部常稍收细成圆肩膊状，全体有稍突起的横长皮孔及细皱纹，下半部间见有除去须根后残痕；栓皮很薄，鲜时易刮离，刮去栓皮可见皮部表面显棕红色或棕褐色。质坚韧，不易折断。横切面外围一圈皮部棕红色，中间木质部宽广中，淡黄白色，有细微的类放射状纹。气微，味微甘涩。
中医食疗推荐：
千斤拔杜仲煲猪尾
【材料】千斤拔20克、杜仲15克、猪尾1条、生姜2-3片。
【做法】先把杜仲置微火的锅上，洒上少许盐水，炒片刻取起；猪尾去毛、洗净，千斤拔洗净，略浸泡片刻，然后与生姜一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人饮用，猪尾捞起加酱油佐餐。
【功效】益肾、壮骨、养血。
千斤拔红枣鸡脚汤
【材料】鸡脚6只，红枣10枚，花生仁100克(连衣)，千斤拔10克，宽筋藤60克。
【做法】千斤拔和宽筋藤洗净切碎，鸡脚过开水烫后去硬膜及爪甲，将全部用料一起放入锅中，加清水适量，武火煮沸后转文火煲3小时，然后加入适量食盐便可。
【功效】强筋健骨。
温馨提示：
千斤拔虽有诸多的好处，但“是药三分毒”，长期或过量服用，可能不仅不利于疾病的治疗，反倒有害于人的身体健康。