寿命长的男性，多半有这3个特征、6个爱好，看看你占了几个？

随着年龄的增长，男性究竟如何做才能让自己更长寿呢？

答案就是保持健康的生活习惯，很多人会说，这还不简单，不要小看这些好的生活习惯，你坚持一天两天容易，难的却是长期坚持，就拿吸烟来说，为了健康，医生常常会说，越早戒烟越好，很多人一天两天不吸烟了，就算戒烟成功了吗？当然不能！要想成功戒烟，至少要连续半年的时间不碰烟，这和长期吸烟形成的烟瘾形成激烈的冲突，所以看起来容易，其实坚持下去却很难。

作为医生，要提醒大家的是，寿命长的男性，多半有这3个特征、6个爱好，看看你占了几个？

第一，寿命长的男性，往往能早睡早起

对于男性来说，保持良好的睡眠至关重要，只有保持良好的睡眠，才能提高免疫力，让内分泌更稳定，才能让你始终保持充沛的体力和精力，很多男性有长期熬夜的习惯，晚睡早起是很多人的现状，只是导致的最直接后果就是睡眠不佳，长期如此，要想长寿，几乎是不可能的。

第二，寿命长的男性，往往能坚持运动

生命在于运动，对于男性来说，运动更加至关重要，只有坚持运动，才能控制体重，体重控制好了，高血压、高血脂、高血糖自然就远离了；坚持运动还能提高免疫力，免疫力好了，平时不容易感冒，癌症也会远离你；运动还能增强你的骨骼，让你不至于那么脆弱。

既然运动的好处那么多，为什么还要犹豫呢？

第三，寿命长的男性，往往能坚持远离吸烟和酗酒

在我国，大部分吸烟酗酒的人都是男性，这点没人反驳吧？男性为什么寿命比女性要低？吸烟酗酒无疑是很重要的因素，作为医生，要提醒大家的是，要想更长寿，最好远离烟酒，吸烟和酗酒是导致多种癌症的元凶，同时吸烟酗酒还容易诱发高血压、冠心病和中风。

吸烟酗酒时间越长，对健康造成的损伤越大，所以，为了健康，请务必远离烟酒。

1、长寿的男性，往往爱学习，活到老学到老，学习能让大脑始终保持在活跃的状态，自然就会离老年痴呆更远。

2、长寿的男性，往往爱社交，人生活在社会里，最好不要远离社会，虽然现在远离社会也能生存下去，但时间长了，你始终不社交的话，你会发现自己不仅社交能力下降了，甚至连反应也变得没那么灵敏了。男性要有自己的朋友圈，要爱社交，身边只有知心的朋友多了，你才不会有孤单的感觉，和朋友们一起去做感兴趣的事情，你才会觉得人生是有意义的。

3、长寿的男性，往往爱笑口常开，笑一笑，十年少，你开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心生活呢？负面的情绪会降低你的免疫力，让你的内分泌失调，让你的交感神经更加兴奋，时间长了，形形色色的疾病都容易找上。

4、长寿的男性，往往爱喝水，水是生命之源，对于健康来说，水至关重要，只有多喝水，才能促进身体里代谢废物的排泄，让大小便都变得很顺畅，如果喝水很少，或者等到口渴明显时再去喝水，你会发现时间长了，形形色色的疾病都找上了。

5、长寿的男性，往往爱吃蔬菜、水果和粗粮，男性往往都是肉食动物，但是长期大鱼大肉吃太多，很容易罹患三高，所以男性应该注意做到膳食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，因为它们富含膳食纤维、维生素和微量元素，对于健康来说大有裨益。

6、长寿的男性，往往爱晒太阳，晒太阳对健康是大有好处的，能促进身体里维生素D的合成，而维生素D的作用是促进钙的吸收，有助于增强骨骼的健康。