运动后猛喝冰饮料,不幸离世

据媒体报道：福州19岁男孩小辉（化名），打完篮球后拿起一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天。

喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。

球友见状，赶紧拨打急救电话，被送往医院抢救。

小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效，不幸离世。一个悲剧，就这样猝不及防地发生了......太可惜了！

而相关的新闻

在每年的夏季高温天气屡见不鲜

2022年6月28日，广西河池一名中年男子在晨跑时突然倒地不起，路人对其进行心肺复苏等施救，随后被送往医院抢救，遗憾的是经抢救无效不幸身亡。

2021年7月14日，湖南一名24岁的年轻小伙在室外打球时突然倒地不起，经抢救不幸去世。

经判断，小伙死因为心源性猝死。现场目击者称，当时天气炎热，他打了三四组球，下场后就坐在场下未走动且喝了冰水。

2019年7月17日，江西九江一名48岁男子踢完球后，与球友相约吃宵夜，没想到喝了几口饮料就倒在地上，在120赶来将他送往医院的途中去世。

冬季是心肌梗死的高发季

正常情况下

夏天心梗的发作率会明显下降

为什么在夏天

这样的新闻也不少见呢？

夏季不正确操作

易增加突发心梗概率

福建中医药大学附属康复医院副主任医师余运影解释道：

在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态。

如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

医生紧急提醒

2.1 夏季有哪些习惯会诱发心梗呢？

室内空调温度不宜太低；

平常怕冷的人，在空调房内应适当加衣；

不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃；

过劳、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

2.2 夏天喝冰饮料要注意什么？

运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

2.3 什么情况下不能喝冰饮料？

感冒发烧、腹泻的患者不能喝；

心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；

平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；

大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

夏季如何科学运动？

这些话，要反复说给你的家人听

厦门最近持续高温

想要科学运动

这些小妙招可以用起来！

01

选对运动时间

上午10点到下午4点是夏季一天中气温较高、紫外线较强的时候。因此，选择运动时间最好避开这段时间，可以选择早晨或傍晚。

02

运动强度要适宜

选择适合自己的运动强度，切莫“过激”“过急”，循序渐进地开展运动。建议夏天，每次运动时间最好不超过60分钟；体弱者，每次20至30分钟为宜。

03

记得要科学补水

夏季运动要记得及时补水。除了及时补充水分、电解质外，还要补充适量糖分，可以帮助缓解运动疲劳，预防肌肉痉挛和中暑。

04

合理降温别忘记

穿着降温服装（透气背心）、佩戴降温帽，也可用常温水淋洒头部和颈部，进行有效降温。

适合夏季的3项运动

3.1 健步走：简单有效、强度适中。

约吗？

山海健康步道走一走！

3.2 夜跑：上班族的最佳选择。

去吗？

晚上环岛路跑一跑！

ps：厦门最近的日出日落很火~~早晚可以跑一跑

3.3 静力拉伸：放松身心，缓解疲劳。

来吗？居家运动一起get！

未来一周厦门持续高温

大家一定要注意降温防暑

科学运动