“秋分一碗汤，不劳医生帮”，9月23日秋分，多喝这5汤，安稳度秋。转眼9月23日迎来秋分节气了，秋分是秋季第四个节气，秋分除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。天气开始渐渐转凉了，这个时候秋燥也变得更明显，平时可以多给家人煲一些润燥滋补汤喝，秋天喝汤好处多，因此也有“秋分一碗汤，不劳医生帮”的说法。
秋分将至，建议：多给家人喝这5道汤，润燥滋补不上火，安稳度秋。
一、萝卜牛腩汤
1、食材：牛腩一斤、白萝卜一根、生姜、葱段。
2、牛腩洗净切块、白萝卜去皮洗净切块、葱洗净切段、生姜洗净切片待用。
3、锅里加水，将牛腩冷水下锅焯水，捞起沥干水。
4、把准备好的牛腩、白萝卜、葱白段、生姜一起放入砂锅里，加入适量的清水。
5、盖上盖子大火煮沸，转小火煲煮90分钟，出锅前加入少许的盐和香菜调味即可。
二、木瓜银耳糖水
1、食材：木瓜、银耳、冰糖、枸杞、红枣。
2、木瓜去皮洗净去籽切块待用。
3、银耳提前泡发洗净，用剪刀剪碎待用。红枣、枸杞也洗净。
4、把银耳、红枣一起放入砂锅里，加入清水煮20分钟。
5、银耳煮出胶质后，加入木瓜和枸杞一起继续煮10分钟左右，加入少许的冰糖调味即可。
三、四神猪骨汤
1、食材：猪骨、茯苓、莲子、茨实、淮山、姜各适量。
2、淮山去皮洗净切段、茯苓茨实洗净、生姜洗净切片待用。
3、莲子泡发去心洗净待用。
4、猪骨冷水下锅焯水，捞起洗净待用。
5、猪骨、莲子、淮山、茯苓、茨实和生姜一起放入砂锅里，加入纯净水煲煮，大火煮沸转小火煲90分钟，下盐调味即可。
四、菜干罗汉果骨头汤
1、猪骨、菜干、罗汉果、蜜枣、姜、陈皮。
2、菜干和陈皮放入水里泡软，罗汉果半个洗净
3、猪骨冷水下锅焯水，捞起沥干水。
4、菜干洗干净切段，生姜洗净切片。陈皮刮去白囊洗净待用。
5、把准备好的所有食材一起放入砂锅里，加水煲粥90分钟，起锅前加盐调味即可。
五、莲藕骨头汤
1、食材：莲藕、猪骨、生姜。
2、莲藕去皮洗净滚刀切块、生姜洗净切片待用。
3、猪骨洗净冷水下锅焯水捞起沥干水待用。
4、把准备好的莲藕、猪骨、生姜片一起放入砂锅里，加入适量清水煲煮。煮沸后转小火煲煮90分钟，加入少许盐调味即可。
Lily美食谈小贴士：
以上就是5道适合秋分前后喝的润燥滋补靓汤，附上了详细的配方和做法，秋分前后常做给家人喝，对身体健康有益。